عرسي قرب و بدي أضعف
انا عمري 23 سنه وعرسي قرب ونفسي اضعف 10 كيلو كيف ممكن اقوي ارادتي وانزل من وزني وضايل 4 اشهر فقط ؟ وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده مبارك لك يا عروسة، انت صغيرة وعمليات الايض عندك نشطة مما يعني أن انقاص وزنك لا يحتاج لأكثر من ارادة ومثابرة.عليك بالتركيز على شرب الماء ويمكن ان تضعي معه شرحات من الليمون، واحيانا وبعد الغداء شرحات زنجبيل، اكثري من شرب الماء وابتعدي عن كل المشروبات الغازية والعصائر المصنعة لأن نسبة السكر بها عالية.ركزي على تناول وجبات متعددة صغيرة ولا تحرمي نفسك ولكن محتوى هذه الوجبات يجب ان يكون في معظمه طبيعي ويعتمد على الخضار والفواكه الطازجة. امسكي فمك عن كل ما هو كثيف الدسم والدهون والكربوهيدرات.الرياضة ثم الرياضة ثم المشي ثم الحركة لزيادة معدل الحرق فتكون كمية ما تتناولينه اقل مما تحتاجين فتحرقين الدهون بسرعة.لا تلجأي للمواد المنحفة المصنعة ابدا لأنها تؤذيك اكثر مما تفيدك.لا تفكري كثيرا في الموضوع لأن كثرة التفكير السلبي تولد امتناع للجسم عن الحرق فلا تجدي نفعا اية عملية تنحيف.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين