السؤال

قبل 7 شهر (11 اجابه)
11 اجابه

عرسي قرب و بدي أضعف

انا عمري 23 سنه وعرسي قرب ونفسي اضعف 10 كيلو كيف ممكن اقوي ارادتي وانزل من وزني وضايل 4 اشهر فقط ؟ وشكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

مبارك لك يا عروسة، انت صغيرة وعمليات الايض عندك نشطة مما يعني أن انقاص وزنك لا يحتاج لأكثر من ارادة ومثابرة. عليك بالتركيز على شرب الماء ويمكن ان تضعي معه شرحات من الليمون، واحيانا وبعد الغداء شرحات زنجبيل، اكثري من شرب الماء وابتعدي عن كل المشروبات الغازية والعصائر المصنعة لأن نسبة السكر بها عالية. ركزي على تناول وجبات متعددة صغيرة ولا تحرمي نفسك ولكن محتوى هذه الوجبات يجب ان يكون في معظمه طبيعي ويعتمد على الخضار والفواكه الطازجة. امسكي فمك عن كل ما هو كثيف الدسم والدهون والكربوهيدرات. الرياضة ثم الرياضة ثم المشي ثم الحركة لزيادة معدل الحرق فتكون كمية ما تتناولينه اقل مما تحتاجين فتحرقين الدهون بسرعة. لا تلجأي للمواد المنحفة المصنعة ابدا لأنها تؤذيك اكثر مما تفيدك. لا تفكري كثيرا في الموضوع لأن كثرة التفكير السلبي تولد امتناع للجسم عن الحرق فلا تجدي نفعا اية عملية تنحيف.

قبل 7 شهر

المهم ان يكون عندك قناعة وارادة من الداخل وان تخسيهم واستمرى بالنظام حتى بعد زواجك ولا تتركى نفسك

قبل 7 شهر

انصحك بالذهاب الى دكتور مختص حتى يعمل لك حمية فالاجسام تختلف من شخص لاخر

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه