انا طالبة ولا اعرف التكلم امام اشخاص غرباء

تطوير الذات
animate

السلام عليكم اتمني منكم ان تجدا لي حل انا طالبة بالمرحلة المتوسطة وعمري 14 سنه مشكلتي اني دائم انا متوترة وما اعرف اتكلم امام جمهور ولا حتي امام شخص غريب احس اني عندي رهاب اجتماعي وانا عندي مسابقة بكرة ان شاء الله وانا متوترة وقلقة جدا خصوصا انو راح يحصل نقاش بيني وبين لجنة التحكيم ساعدنوي واوني حل وادعوا لي بالتوفيق واني افوز واعطوني حل في مشكلة التوتر والتلعثم في كلام في اثناء التحدت مع اناس جدد

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • فريق حلوها بسم الله والصلاة والسلام على رسول اللهأختي الفاضلة.. بداية نسأل الله أن يوفقكم غدا ودائما في المنافسة وان تحصلي على الجائزة.الرهاب الإجتماعي الذين تقولين عنه هذا شي بسيط خلال نصف ساعة بالضبط تستطيعين ان تتقلبي عليه، كل ما هو مطلوب منك ان تتخيلي المكان الذي ستتم فيه المسابقة، وتخيلي انك دخلتي المكان وامام لجنة التحكيم وطرحتي ما لديك وبدأت لجنة التحكيم في طرح أسئلتها وانتي تجيبين عليها، بكل ثقة ونظرات الإعجاب تنتزعينها من أعينهم ومن الحاضرين وأسمعي بكل قوة صوت التصفيق.كرري هذه العملية اكثر من مرة وفي كل مرة تشعرين بأنك فعلا ان أدائك أفضل من المرة السابقة وفي كل مرة يتحسن الأداء وتزداد الثقة إن شاء الله، وكذلك اثناء طرح ما لديك أحرصي على وجود قلم رصاص في يديك وهذا سر اخر لسحب التوتر إن وجد أساسا لانه ثقتي بالله كبيرة ثم بك بأن أدائك سيكون رائعاً بإذن الله وتأكدي ان الجائزة ستكون من نصيبك إن شاء الله، فقط فكري بكل تركيز وتخيلي كيف هي بين يديك.وفقكم الله وحفظكم ويسر لكموصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمداً وعلى آله وصحبه وسلم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا مثلك شخص متوتر، لكن تحديت نفسي وحطيت اسوا الاحتمالات واستعديت لها وصغر الموضوع في نظري، اول ارتبكت بعدين صرت اركض ركض بالكلام
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انصحك ان يكون التركيز منصبا على تعليم مهارات وأساليب لتعزيز وزيادة الطلاقة الكلامية مثل: البداية السهلة والبطيئة للكلام، التقاء بطىء، لأعضاء النطق، تنظيم التنفس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب تحديد العوامل الموجودة فى محيطك التى تعمل على زيادة التوتر ومن ثم يلى ذلك محاولة التخلص من هذه العوامل أو الحد منها إن أمكن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اول خطوة انه لازم يكون عندك االثقة ، لا تشعر بالخجل, الزم نفسك بالحديث عبر جمل مكونة من ثلاث أو أربع كلمات فقط , ولا يزيد على ذلك . ركزي على مخارج الحروف و لا تستعجلي في الكلام
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عانيت قبل سنوات من نفس اعراضك وشخصت حالي من حالي، ا قلة الثقة بالنفس لكن شوي شوي تخلصت من خلال الاحترام والثقة وخفة الظل وقلة الكلام والابتسامة كلها اساليب مهمة للتخلص من العادات السيئة مثل اللي عندك
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله تعالى نفس المشكلة التي عانيت منه.... لكن بدات اواجهها الحمدلله... كنت احاول اخلي نفسيتي مرتاحة بالرياضة او بالجلوس امام البحر او الافضل قراءة القران و بعدها اقف امام المرآت و ابدأ بالتخيل اني امام الجمهور و انت اردد << انا استطيع الفوز >>. و اقوم بتمثيل انني في المسابقة و التمرن في الحوار.. (يمكن ان تستخفي بهذه الطريقة) و لكن مع الوقت ان شاء الله و بالعزيمة ستغيري شخصيتك .
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    عزيزتي ممكن انك تجربي قبل اي تحدث امام الجمهور تحديدا انك توقفي قدام المرآة وتتدربي على حديث ، حاولي أن تحبي نفسك عشان تعززي ثقتك بنفسك . اقرأي اكثر وكوني مطلعة عالأمور حولك عشان ما تكوني غافلة عن اشيوممكن تستعيني بدواء ، وهو ليس دواء نفسي بالمناسبة ، بساعدك بشغلة الحدي امام الجمهور ، اسمه العلمي propranolol ومتوفر بالصيدليات تحت اسم inderal ، خذي منه حبة قبل اي محادثة امام الجمهور بساعة ورح تشعري بفرق بالثقة بالنفس ، وخذيه مع اي شيء مالح لتجنب هبوط الضغطبالمناسبة انا صيدلانية وأستخدمه كثيرا ازا اضطريت لحديث امام الجمهور

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟