السؤال

قبل 7 شهر (9 اجابه)
9 اجابه

مشكلتي اني انسانة خجولة وثقتي بنفسي معدومة

انا فتاة وعمري 21 مشكلتي اني انسانة خجولة جدا وثقتي بنفسي معدومة ايضا خجلي يمنعني من التعرف على اصدقاء او بدء حوار مع اي شخص جديد لا احب البقاء مع مجموعة من الناس لانني ابقى هادئة ولا اتكلم وعندما يسألني احد او يباشر الكلام معي تصيبني اعراض (الرجفة` و تسارع دقات القلب وبرود اليدين واحيانا اشعر بالغثيان واحمرار وجهي) اشعر بانها تربط لساني وجسدي ولا استطيع الكلام اشعر بالعجز اشعر انني انسانة منطوية او انني شخص منبدوذ وهذه الحالة تجعلني اكره نفسي واكره الناس حتى انني ابتعدت عن الجميع صديقاتي واقربائي اشعر بالوحدة لصعوبة ترجمة ما بداخلي وشعوري بانني مهزوزة الثقة وان الجميع لا يعترفون بوجودي قررت اكثر من مرة ان اغير من نفسي ومن شخصيتي لكنني لم استطع وادخل بحالة من الاكتئاب من جديد اريييد طريقة لاقوي بها شخصيتي اريد ان اكون انسانة اجتماعية واعيش كباقي الناس

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

لنبدأ بتوضيح أن الخجل صفة سلبية تدخل في باب الرذيلة بينما الحياء هو الواجب المطلوب اكتسابه، وشتان ما بين الخجل والحياء، فالأخير الاحترام للذات بثقة وجرأة أما الأول فهو صفة سلبية غير مرغوبة ولا محمودة لأنها ضعف وانكسار. أما مفهوم الثقة بالنفس فهو إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله. حدّدي ما هي قيمة نفسك التي تريد ان تراها الناس فيك، وهذه الثقة نابعة من الذات لا شأن لها بالأشخاص المحيطين بنا ، يعني لا يمكن لشخص تطويرها عندك الا قناعتك الشخصية بانك انسانة متميزة ولك قيمة. والثقة بالنفس سلوك مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع الشخص لذا اعملي على اقناع عقلك بها. يجب عليك اولا ان تتعرّفي إلى اسباب انعدام الثقة بنفسك والشعور بالخجل، هل هو من الشعور بالخوف أو القلق، ام انك تهولين الموضوع وتعطيه اكبر من حجمه، أم تقارني نفسك بغيرك بطريقة مجحفة فتشعرين انك نكرة مقابلهم، هل انت ناجحة في دراستك؟ اذا لا، هل تعتقد انك تربطين بين الفشل بالدراسة وتحقيق ما تريدين مع قلة الثقة؟ عليك ان تعرفي السبب لتتمكني من مساعدة نفسك، ولكن نحن نقدم نصائح مساعدة. ابدأ ي بالتفكير بايجابية وعددي وحددي المهارات والامور والاعمال التي تتقنينها وتمتلكينها، حاولي التركيز عليها، وابرازها والتفاخر بها، والعمل على تعزيزها، ويكفي ان تعددي النعم التي منحك الله اياها، من قدرة على البصر والسمع والعائلة والصحة وغيرها. استعملي كلمات ايجابية لتصفي نفسك فالعقل الباطني يصدق كل ما تردده، وبدون وعي تبدا ي بالشعور بهذه الصفات. أحبي نفسك، فلن يحبك الناس ان لم تبدأي عادة ان تحبي نفسك وتهتمي لها، وتظهري نفسك في مظهر الناجح الواثق. وسيراك الناس كما ترين نفسك. انجزي الاعمال المطلوبة منك، ابدأي بالشعور بانك قادرة وان لك دور في هذه الحياة. دعي حديثك دائما يتمحور حول كلمات ايجابية مفيدة، تصفي نفسك فيها بافضل الصفات. ابدأي بتطبيق كل ما تعرفينه عن الموضوع لتصلي الى تحقيق اهدافك. وفقك الله

الاندماج والاختلاط مع الناس ضروري فالإنسان لا يستطيع ان يعيش منفردا بنفسه ويجب ان تعملي ما في وسعك للسيطرة على نفسك في وجود الناس والتواصل مع الاخرين. اليك بعض النصائح: - تعرفي على الناس وخالطيهم فالعلاقات الاجتماعية مع أي فرد من افراد المجتمع غنيا ام فقيرا تثقل شخصيتك وتعطيك خبره في التعامل معهم. - حاولي الاشتراك في اعمال مختلفة ولو كانت تطوعيه، فيزداد احتكاكك بالناس وتكتسبين خبره في التعامل معهم. - تذكري ان إرضاء الجميع غير ممكن لذا لا تهتمي بالآراء التي لا تقتنعين بها - هناك تدريبات تساعدك كتدريبات اللياقة والحركة والجلوس والتصرف وحركات وجدانيه كالاسترخاء والتدرب على التخلص من المخاوف. كذلك دربي عقلك أيضا على قوه الذاكرة والقدرة على المناقشة. - حاولي اكتشاف عيوبك ومصارحة نفسك بها والتغلب عليها و توقفي عن القلق فيما يعتقد الاخرون، كوني انت نفسك ولا تدعي ما ليس انت. - اخيرا، كوني ايجابيه و على ثقه بقدرتك على التغيير واعلمي انه ان لم تساعدي وتسعدي نفسك فلا احد سيفعل ذلك عنك. بالتوفيق

قبل 7 شهر

الله يصلح اليكي الحال و الله البعد عن الناس غنيمه

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه