بخاف و بتوتر قدام الناس

تطوير الذات
animate

عندي تقديم عرض قدام جمهور وانا كتير بخاف وبتوتر قدام الناس وببطل اعرف احكي ايش الحل؟

تطوير الذات تطوير الذات
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد
    استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد
    استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد     عليك بتمارين التنفس والاسترخاء قبل تقديم العرض لمدة أيام ويوم العرض باستمرار حتى قبل العرض بنصف ساعة وهذا سوف يٌساعدك كثير.
  • علم
    علم
    من مجهول     هذه مشكلة كبيرة بين الشباب وانا اعاني من اكتئاب متوسط بسبب قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري، عالجت نفسي بنفسي بدون دواء، رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت
    • animate

  • علم
    علم
    من مجهول     انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت
  • علم
    علم
    من مجهول     بسيطة انا اعاني رهاب اجتماعي وقلق نفسي من الموت والامراض، تحتاجي لنوعين من العلاج: دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء
  • علم
    علم
    من مجهول     انتي تعانين من القلق النفسي ورهاب الموت واالرهاب الاجتماعي وفي الحقيقة كلهم متشابكين مع بعضهم ومتداخلين، عليك الثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول     لو حابة تختصري طريقك استعيني بطبيب نفسي اواخصائي، وهو بيعطيكي الحل والعلاج بشكل اسرع، سواء علاج سلوكي او دوائي
  • علم
    علم
    من مجهول     انتي متلي بالضبط بس والله المشكلة بسيطة ولا تقلقي كثير، كلها افكار كاذبة وخادعة، بالرياضة والقراءة واداء العمرة ودواء نفسي مثل بروزاك او موديفال تتحسني كثير
  • علم
    علم
    من مجهول     انا عندي نفس الاعراض، لعبت رياضة وشغلت وقتي بالاشياء المفيدة مع دواء بروزاك حبة في اليوم وتحسنت كثير
  • علم
    علم
    من مجهول     اعاني نفس مشكلتك ، يوم من الايام قررت احسم موقفي، واقتنعت فعلا انها كلها افكار معششة فقط في راسي مو اكثر واني امام خيارين، الاستسلام للافكار، او مقاومتها وطردها، اخترت الثاني ونجحت بمساعدة دواء بسيط
  • علم
    علم
    من مجهول     هذا نوع من انواع الرهاب الاجتماعي، يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها
  • علم
    علم
    من مجهول     يمكن عندك نوع من انواع الرهاب الاجتماعي، وهذا مشكلته بسيطة، لازم تواجهي مشكلتك وما تتهربي من السلام على الناس، ومرة على مرة تختفي
  • علم
    علم
    من مجهول     ادرسي موضوعك و كوني واثقه و اول ما تبدي تحكي تخيلي حالك لحالك وًادربي منيح قدام المرايه انا هيك كنت اعمل و هلا بعطي دورات تدريبه لمئات الحضور
  • علم
    علم
    من مجهول     لازم تكوني واثقه من نفسك ، اول اشي الموضوع الي بدك تحكي فيه ادرسيه من كل جوانبه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

4.167
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
2.75
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
2.5
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
3
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.5
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
2.5
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

مقالات ذات صلة

كيف أجيد التكلم مع الناس؟ فن الحديث والكلام الراقي تطوير الذات

كيف أجيد التكلم مع الناس؟ فن الحديث والكلام الراقي
فوائد الانعزال عن الناس وسلبيات العزلة الاجتماعية تطوير الذات

فوائد الانعزال عن الناس وسلبيات العزلة الاجتماعية
طريقة التغلب على الخجل تطوير الذات

طريقة التغلب على الخجل
حل مشكلة الخوف من مواجهة الناس تطوير الذات

حل مشكلة الخوف من مواجهة الناس
كيف تصبح شخص اجتماعي بين الناس؟ تطوير الذات

كيف تصبح شخص اجتماعي بين الناس؟
كيف تتعامل المرأة المطلقة مع كلام الناس قضايا اجتماعية

كيف تتعامل المرأة المطلقة مع كلام الناس

فيديوهات ذات صلة

تفسير الاحلام تفسير حلم شخص يؤذن ومن رأى الأذان في المنام مع ياسمين الكيلاني

تفسير حلم شخص يؤذن ومن رأى الأذان في المنام مع ياسمين الكيلاني

شاهد الان
قضايا اجتماعية قصة مؤثرة عن أثر الانترنت على العلاقات الاجتماعية مع سارة قصير

قصة مؤثرة عن أثر الانترنت على العلاقات الاجتماعية مع سارة قصير

شاهد الان
أسئلة عامة صفات ابن الأصول "من هو ابن الأصول؟"

صفات ابن الأصول "من هو ابن الأصول؟"

شاهد الان
قصص النجاح آراء الناس في عيد الحب وكيف يحتفلون بعيد الحب| تقرير حِلُّوها

آراء الناس في عيد الحب وكيف يحتفلون بعيد الحب| تقرير حِلُّوها

شاهد الان
تطوير الذات كيف أتخلص من الخجل؟ واجه الخجل مع الأستاذ ماهر سلامة

كيف أتخلص من الخجل؟ واجه الخجل مع الأستاذ ماهر سلامة

شاهد الان
تفسير الاحلام ما هي الرموز في تفسير الأحلام؟ مع الدكتورة سراء الأنصاري

ما هي الرموز في تفسير الأحلام؟ مع الدكتورة سراء الأنصاري

شاهد الان

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث الوصفات

4.75
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
حلا سهل بدون فرن بثلاث مكونات

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
الآيس كريم الصحي

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

شارك الان
اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟

شارك الان
اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟