السؤال

قبل 2 شهر (4 اجابه)
4 اجابه

مشكلتي حساسيتي المفرطة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شكرا لكم لاني استفدت كثيرا بواسطه هذه الموقع شكرا لاتاحتي هذه الفرصة لاتحدث دون حواجز او خوف ...انا ابلغ 25 سنة من عمري ومشكلتي حساسيتي المفرطة لاي شيء انا انفعل بسرعة و اتلخبط و انزعج كثيرا و ارتعش كثيرا عندما اغضب و تكون ردة فعلي عنيفة رغم اني لا اتجاوز تربيتي لكن لا استطيع السيطره على نفسي و اشعر بضغوطات كبيره خصوصا ان عملي حساس بمؤسسه اعدادية و اكثر علاقتي بالتلاميذ يوميا و كل يوم بالنسبة لي امر بمرحلة انزعاج و غضب كل يوم و اتعب خصوصا الضوضاء و الصراخ و مشاكل التلاميذ كثيرة ...انا ايضا اعمل بمقابل ضعيف بانتضار تسوية وضعيتي في الشغل و هذا المجهود الكبير دون مقابل و مشكلتي ليست بالشغل فقط بل هذا الانفعال يسيطر حتى على حياتي حتى دقات قلبي تتضاعف و لا اخفي اني احاول التخفيف من ذلك بالضحك او محاولة خلق جو لنفسي و مع زملاءي كذلك مشكلتي لما يضلمني انسان او يحاول ازعاجي حتى من عاءلتي الا و ان نرجعلو ارد عليه حسب اسلوبه و ذلك ما يزيد من المشكل و يكبرها حتى مع اخواتي في المنزل..انا اشعر بالاحباط و الاختناق اكثر الوقت في كل مكان و حتى و انا اضحك لا اقدر على كسر الروتين لان ذلك يتطلب مجهود مادي وانا وضعيتي صعبه ماديا و نفسيا في الحقيقة ولا يمكنني الانقطاع عن عملي خصوصا انه قرب انتدابي و تسوية وضعيتي ...ليست هناك وسيلة للتخفيف من هذا الشعور و السيطرة عليه..اشعر باكتاب شديد و حزن داءم ايضا و مشكلتي اني امل من اي شيء ليس لي وسع بال لشيء و اقلق بسرعة و انا اكره هذا الطباع في نفسي و لست اتعمد ذلك ابدا ..اتمنى مساعدتي باي رد او تفسير مع الشكر...

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

يا سيدتي هذه من حالات الرهاب وتلك اعراضها وهي متمازجة ومتنوعة عندك. اسبابها كثيرة واهمها ضعف الشخصية وعدم القدرة على السيطرة على الذات وبالتالي السيطرة على مجريات الأحداث حولك، كل واحدة من هذه الملاحظات تحتاج الى تفصيل وحل بشكل منفصل، وساحاول جهجي تنظيمها ومعالجتها قدر استطاعتي معك واحدة واحدة: لنبدأ بالعمل: العمل هو حتى لو كان بدون اجر يكفي انك تخرجين من لابيت كل صباح وتغسلين وجهك وتنظفين اسنانك وترتدين ملابسك وتقابلين اشخاص جدد، هذه لوحدها نعمة وافضل من النوم في البيت لان العمل عبادة، وبما ان التسوية قريبة سيصبحح هناك كردود ما دي يعطيك الامان مقابل العمل. لذا عليك ان تعملي على تنظيم امور العمل والسيطرة على مجريات الاحداث ووضع قانون لك في المكتب، ممنوع الصراخ، الحديث بهدوء، عدم البكاء، حل المشاكل واحدة واحدةـ ترتيب اولويات العمل لديك، بذل جهدك بهدوء، اخذ استراحة كل ساعة ونصف عشر دقائق ان كان عملك مكتبي، اخرجي فيها مهما كان الوضع خارج المكتبـ استريحي اشربي قهوة تنفسي اكسجين نقي، ارخي بصرك اغمضي عينيك، فكري بايجابية، ثم عودي بعد ان تشحني طاقتك لتمضية ساعة ونصف اخرى، وهكذا. ومع الوقت يتعامل الناس معك في العمل كما تحبين. الامر الثاني وهو ان تردي على الناس بمثل ما عاملوك وهذا خطأ لان الصحيح رد الاساءة بالحسنة، الاصل ان تتعاملي مع الناس باصلك واخلاقك لا بتصرفاتهم، كوني قوية ومتسامحة ومرري وتغافلي ولا تقفي عند كل صغيرة وكبيرة، الا ما كان منها خطير فقفي عنده وعالجي الموقف. اما بالنسبة للاعراض التي تظهر عليك لا بد من مراجعة طبيب او مستشار ليصف لك مهدئ للاعصاب لتقليل من هذه الاعراض. والتي ستتحسن تلقائيا مع رفع ثقتك بنفسك والسيطرة على انفعالاتك،واعمالك ومواقف حياتك. وفقك الله

قبل 2 شهر

هناك الكثير من الكتب المحفزة للشخصيه والفيديوهات ايضا يكفي ان تقرأي السيرة النبويه ومواقف واحداث من سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم حتى تتعلمي كيف تتصرفي فهو المربي الذي اخلاقه ودروسه صالحه لكل زمان ومكان

قبل 2 شهر

اكتبي كل نقاط ضعفك على ورقة واصفني فيها وحاولي تركزي على وحده وقرري انه انتي كل اسبوع لازم تتخلصي من هذه الصفه ودئاما سلاح اي انسان قوي هو ابتسامته والصمت استبدلي كل حدث بحياتك بابتسامه وصمت

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه