السؤال

قبل 2 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

اعاني من الرهبه امام الجمهور

السلام عليكم انا عندي مشكله اني اتوتر كثير واتلخبط لمن تكون الانظار كلها علي مثل تقديم بيرزنتيشن وحاولت اتغلب على هالشيء بس ما قدرت وشكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

لتشعر بالاطمئنان 41% من حالات الخوف في احد الدراسات كانت رهاب الحديث العام وتقديم العروض امام الاخرين. فلا تقلق لست وحدك في هذا الامر. التقديم يحتاج الى قوة والى تجاوز رهبة الوقوف امام الجمهور للثواني الاولى فقط. وأهم الاسلحة لمواجهة هذا الرهاب هو التحضير الجيّد والتمكّن من المعلومة التي ستقولها اضافة الى الثقة بالنفس بأن الشخص يبذل جهده وانه مجتهد، وان لا شيء يعيبه في الوقوف احيانا قلة الثقة بالمظهر او الخجل من اي عيب خلقي يسبب مثل هذه الحالة، لذا يجب محاولة التأكد من المظهر العام، والوثوق باننا من خلق الله وان العيوب الخلقية لا تؤثر على الصحة الذهنية والعقلية. التنفس بشكل صحيح واخذ نفس عميق محاولة شرب رشفة ماء قبل الصعود للحديث لتقليل الشعور بالجفاف البدء بموضوع سهل وكلمات مريحة وابتسامة لكسر حاجز القلق هي ثواني بالمناسبة ويمكن تجاوزها بالتدريب وتكرار الوقوف والحديث امام الناس.

قبل 2 شهر

انت بحاجة الى زيادة ثقتك في نفسك و هذا واضح من كلامك..الجأ للقراءة عن اساليب تطوير الذات و زيادة القة في النفس ..الثقة في النفس شيء مهم و ضروري جداا

قبل 2 شهر

انت بتعانب من الرهاب الاجتماعي و هذا يعنيانه اي شيء امام النا او عدد من الحضور انت بتخاف و بتتوتر منه ..لا تترك هذه الحالة تتطور عندك و سيطر عليها قبل ان تؤثر على حياتك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه