لا أسيطر على رغبتي في الأكل ووزني يزيد

تطوير الذات
animate

انا بنت عمري 20 سنة أكثر شيء يزعجني في حياتي عدم قدرتي علي اخفاض وزني رغم محاولاتي لا أستطيع سيطرة علي رغبتي في أكل وزني زايد ينقص من ثقتي بنفسي أصبحت اكره

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اعتقد انه اولا يجب ان تقومي بعمل تحليل للهرمونات لان التأكد من عدم وجود اختلال هرموني وخاصة في هرمونات الغدة الدرقية امر ضروري.الامر الثاني يجب ان تقللي من كميات الطعام الموجودة امامك لانك ربما تعانين من نوع من انواع لاشره وهو امر يصيب البعض، فعدم وجود طعام يقلل من الاستهلاك عندك.استبدال كل الاطعمة ذات لاسعرات لاعالية باطعمة ذات سعراتت منخفضة مثل الخضار وغيرها.تلهي نفسك بالعلك مثلا او ما شابه.اشغلي نفسك وابتعدي عن المطبخ قدر المستطاع لان الانشغال يمرر الساعات، وعليك ان تتناولي عدة وجبات خفيفة وبسعرات قليلة تشعرك بالشبع ولا تعطيك سعرات حرارية.اعتقد ان استشارة اخصائية تغذية سيساعدك ثيرا لضبط نفسك، وربما تحتاجين الى سيطرة نفسية.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابتعدى عن الاشياء اللى بتحفزك تاكلى يعنى مثلا ما تاكلى وانت بتتفرجى على التلفزيون او النت وما تضعفى لما تشوفى الاكل
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم اشى تتحلى بالارادة وتمونى مقتنعة من داخلك ان تخففى وزنك وبعد هيك تبعى نظام غذائى متوازن مع ممارسة رياضة المشى نص ساعة يوميا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كان وزني 110 ووزني الان 90، اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟