أريد التغلب على مخاوفي وزيادة الثقة بنفسي

تطوير الذات
animate

انا كنت اتعالج من الوسواس القهري ثم الخوف والقلق وبعد ست سنوات قطعت العلاج بالتدريج بس لا اعرف البديل ولا اريد ادويه اخرى ..لان من خلال قراءتي للمرض احسست انه وهم وانه يمكن التغلب على المخاوف والقلق لانها امور لاتستدعي كل هذا الخوف من قبل كنت اخاف من المصاعد وبعد ذلك تطور الامر فصرت اخاف من اي شي غرفه مغلقه .... المرض .....سيارة مغلقه ....السفر ....الاماكن المرتفعه ...الازدحام ... اصبحت حياتي لاتطاق وانا اجتماعية لابد من الحياة مع الناس والا ساعتزل المجتمع وسيتطور الامر وهذا لا اريده ...غير الخمول والنعاس بسبب الادويه ...انا اريد زيادة الثقة في نفسي وارشادي للطريق الصحيح لحل تلك المخاوف ومواجهتها لتصبح لاشي لاني عرفت اشخاص تغلبوا عليها بدون علاج ارجوكم ساعدوني ...ابعدنا الله واياكم عن السوء والامراض .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اعتقد يا سيدتي انه يجب ان تزيدي ايمانك بالدرجة الاولى، وتزيدي ثقتك بنفسك بالدرجة الثانية. انا لست خبيرة نفسية ولكن اعمل في مجال تطوير الذات واذا لم يكن عندك مشاكل مسيولوجية فأنت بالفعل على الطريق لاصحيح لأن كل هذه الامور اوهام، وهي وساوس تبدا صغيرة وتكبر وتكبر,ملايين الناس تتحرك حولك وتخرج وتصعد في المصاعد وتنام في غرف مغلقة وتتعامل مع غيرها، ولم يحدث ضرر! يجب ان تفكري بعقلك وبعقل مجرّد، ما الذي سيحدث؟ انت تعرفين ان الانسان المؤمن يدرك ان الحوادث قد تحدث وهي امور عرضية، ولكن يمكننا اتقاء ذلك قدر استطاعتنا بالاخذ بالاسباب، وهذا ما عليك فعله الان، ان تأخذي بالاسباب.عليك العمل على برمجة عقلك بطريقة ايجابية، بل ربما اعادة برمجة عقلك لانه تمت برمجته بطريقة سلبية، والان سنستبدلها بالايجابية، اولا قومي بحذف كل الكلمات لاسلبية من قاموس تفكيرك وحياتك، يمنع استخدام كلمة خائفة، غير قادرة، وسواس، دواء، مخاوف، قلق.. الخ، احذفيها بشكل مطلق ولا تذكريها ولا تفكري بها في عقلك الواعي ولا الباطن.الان قومي باستعمال كلمات ايجابية بحق نفسك واكتبيها حولك وكرريها كل دقيقة، انا قادرة وانا قوية وسافعل وساتمكن من تحقيق الهدف، وعندي قدرات، ومثل ما غيري فعلها ممكن افعلها، وكل شيء تحت سيطرتي وانا قوية... الخ من هذه الكلمات، كرريها باستمرار، وفي ذات الوقت يجب ان يكون لديك صديقة قريبة ثقة او اخت او شخص ليساندك في كل القرارات ويشجعك في حال حدث تردد عندك للمتابعة والاستمرار.حددي صفات لاقوة والمهارات التي تمتلكينها واظهريها واعملي بها، وارفعي منظورك الخاص تجاه نفسك مقارنة باقرانك، لا تقللي من شأن ذاتك، بل كوني على مستوى من القدرة مقارنة باصحابك فتشعرين بايجابية وبقوة اكثر.حاولي ان تقومي بهذه الامور في المرحلة الاولى وطمنينا عنك،
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما بنصحك تقطعى العلاج حتى لا تسوء حالتك استشيرى الطبيب قبل ان تقررى ذلك حتى لا تكون اعراض جانبية وتاثيرات على نفسيتك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تكوني قوية امام الصدمات والمطبات في الحياة ولا تسمحي لها تضعفك بل خليها تقويكي اكثر واكثر اختلطى بالناس وشاركى بالانشطة الاجتماعية حتى تتخطى مشكلتك لحد ما تنسيها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عانيت فترة طويلة من هذه المخاف لكن الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعدى عن الاشياء اللي توترك وتخليكى تشعرى بالقلق ودربى نفسك على مواجهتها حتى تتغلبى عليها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هل قمتي بمراجعة نفسك وحاولتي تبحثي عن مشاكل من طرفك ؟ معرفة الاسباب نصف العلاج
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مو غلط تراجع نفسك وتراجع تصرفاتك وتسال عن اشخاص ثقة ومقربين عن شخصيتك وملاحظاتهم فيك حتى تتجاوز ضعف شخصيتك وتستطيع مواجه المواقف فى حياتك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟