السؤال

قبل 9 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

ما اسباب الارهاق والتعب عند الركض؟

انا اشعر بالارهاق بسرعه لا اعلم لماذا حين اركض قليلا اتعب بسرعه رغم ان وزني ٤٩ الان وسابقا قبل شهر ونصف كان ٤٤ فلا ادري مالسبب وعمري ١٥ سنه ، اريد حلا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 4 شهر

قد يكون السبب ببساطة قلة الكفاءة البدنية بالتدريب المستمر ستجدي تحسنا كبيرا باذن الله عليك يتمارين الاروبيك

قبل 9 شهر

افحصي الحديد احيانا نقص الحديد يسبب تعب وارهاق وانتي ايضا زمان ما لعبتي رياضه ويمكن ولا عمرك لعبتي عشان كذا تتعبي

9 شهر

الا اول كان عادي لما اركض ولكن لي سنتين تقريباً احس بارهاق بسرعه مع بدايه ركضي


قبل 9 شهر

ابدأي بتمارين التحميه ثم باشري لعب الرياضه بدايتها يكون مرهق لان ما عندك لياقه جسديه بعدين مع الايام وبس تشدين التمرين بيصير الموضوع افضل

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه