السؤال

قبل 8 شهر (2 اجابه)
2 اجابه

اسباب و علاج السواد تحت العينين

مرحبا انا عمري 16 سنة ومن الان اشعر بتوتر تحت عيني وسواد ما الحل

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 8 شهر

انصحكي ب ٩-١٠ ساعات نوم يوميا طبعا النوم في الليل وليس في النهار تحديد ساعات معينه للنقال والكومبيوتر لا بتجاوز الساعتين في البوم لكي ترتاح العين شرب كميات كافيه من الماء لحد ٣ لتر يوميا ممارسه رياضه يوميه ليس بالضروري تكون رياضه صعبه ممكن ركض او مشى سريع يوميا ولمده نصف ساعه واعتقد اذا اتبعت هذه النصائح ستختفي أعراض التوتر عندك

انتبهي الى الحصول على النوم الكافي والغذاء الصحي وشرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة واستعملي كريم الوجه يوميا.

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه