حل التوتر دون مضادات الاكتئاب

نصائح طبية
animate

مصابة باكتئاب حاد رغم محاولاتي المتكررة للخروج منه الا انني اصاب بنكسات تعالجت لمدة قصيرة عند اخصائي لكنني لم اتحمل الادوية ولا فكرةاخذها لاني ام لثلاثة اطفال صغار مما يستلزم ان اكون على الدوام يقظة ونشطة في حين هاته الادوية تسبب لي النوم الكسل و شعور بالثقل و عدم الاتزان و اشعر انني غائبة فقمت بالتوقف عن اخذها دون علم الطبيب و اشعر ان حالتي تازمت سؤالي هل من حل لي دون اللجوء الى مضادات الاكتئاب مع العلم ان التوتر يسيطر على حياتي و اثر بشكل كبير على صحتي ارتعاش تسارع نبضات القلب اشعر بالتنمل في اطرافي و شق وجهي الأيسر و اشعر بثقل قي لساني و اتعلثم في كلامي. الرجاء نصحي وارشادي لاجل ابنائي اريدني حاضرة بجانبهم جسديا و عقليا و روحيا.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • طبيب أسرة خذي فيتامين ب المركب يوميا فهو يساعد وتناولي موزة او 2 يوميا وتناولي قطعة شوكولاتة قللي اللحوم واكثري الفواكه والخضر مارسي الرياضة خصوصا المشي النشاط عدو الكابة
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    لا ادري فانا لست مختص....لكن ممكن ان تطلبي من زوجك مساعدتك والوقوف معك ...صارحيه وتكلمي معه فمن حقك ان يساعدك في هذه الحياة....ممكن ان تعرفي سبب المشكل احسن لتعرفي التعامل معه......ممكن ان تصارحي طبيبك بالامر ليساعدك ان امكن.....لا تفكري بالموضوع كثيرا وعيشي حياتك عادي مع اولادك وزوجك....اهتمي بدينك بصلاتك وقراءة القران وعلميه لاولادك لتشغلي نفسك ووقت فراغك ...ممكن ان ترقي نفسك او عند راقي ثقة....ممكن ممارسة رياضة في البيت او في قاعة متخصصة ...لكن اطلبي العون من زوجك وصارحيه حتى يساعدك....ممكن من امك واهلك ايضا ......انتظري رد المختصين احسن .....بالتوفيق
  • animate

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟