السؤال

قبل 2 شهر (2 اجابه)
2 اجابه

حل التوتر دون مضادات الاكتئاب

مصابة باكتئاب حاد رغم محاولاتي المتكررة للخروج منه الا انني اصاب بنكسات تعالجت لمدة قصيرة عند اخصائي لكنني لم اتحمل الادوية ولا فكرةاخذها لاني ام لثلاثة اطفال صغار مما يستلزم ان اكون على الدوام يقظة ونشطة في حين هاته الادوية تسبب لي النوم الكسل و شعور بالثقل و عدم الاتزان و اشعر انني غائبة فقمت بالتوقف عن اخذها دون علم الطبيب و اشعر ان حالتي تازمت سؤالي هل من حل لي دون اللجوء الى مضادات الاكتئاب مع العلم ان التوتر يسيطر على حياتي و اثر بشكل كبير على صحتي ارتعاش تسارع نبضات القلب اشعر بالتنمل في اطرافي و شق وجهي الأيسر و اشعر بثقل قي لساني و اتعلثم في كلامي. الرجاء نصحي وارشادي لاجل ابنائي اريدني حاضرة بجانبهم جسديا و عقليا و روحيا.

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 2 شهر

خذي فيتامين ب المركب يوميا فهو يساعد وتناولي موزة او 2 يوميا وتناولي قطعة شوكولاتة قللي اللحوم واكثري الفواكه والخضر مارسي الرياضة خصوصا المشي النشاط عدو الكابة

قبل 2 شهر

لا ادري فانا لست مختص....لكن ممكن ان تطلبي من زوجك مساعدتك والوقوف معك ...صارحيه وتكلمي معه فمن حقك ان يساعدك في هذه الحياة....ممكن ان تعرفي سبب المشكل احسن لتعرفي التعامل معه......ممكن ان تصارحي طبيبك بالامر ليساعدك ان امكن.....لا تفكري بالموضوع كثيرا وعيشي حياتك عادي مع اولادك وزوجك....اهتمي بدينك بصلاتك وقراءة القران وعلميه لاولادك لتشغلي نفسك ووقت فراغك ...ممكن ان ترقي نفسك او عند راقي ثقة....ممكن ممارسة رياضة في البيت او في قاعة متخصصة ...لكن اطلبي العون من زوجك وصارحيه حتى يساعدك....ممكن من امك واهلك ايضا ......انتظري رد المختصين احسن .....بالتوفيق

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه