السؤال

قبل 11 شهر (2 اجابه)
2 اجابه

ابي ازيد وزني بسبب نحافتي

انا فتاة أعاني من النحافة فطولي 167سم ولكن وزني 50 كليو وابي ان أسمن ، وقد جربت الكثير من الأدوية والنصائح التي وصفها الأطباء لي ولكن بقيت على حالي.اسمع واقرأ عن أدوية ووصفات علاجية غير طبية تباع في الصيدليات تساعد على اكتساب الوزن بس قرأت ان لها اثار صحية جانبية  فبماذا تنصحونني حتى ازيد وزني واسمن واكتسب وزنا بدون أية نتائج وتأثيرات جانبية سلبية ؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 9 شهر

الناس يبذلون مجهود كبير لتخفيف الوزن ويصرفون وقت ومصاري وانت ما عاجبك حالك لذا انصحك اولا بالقناعة ثم اذا أردت زياره وزنك حاولي عمل تمارين رياضيه لتقويه وبناء عضلات وكذلك حاولي ان تزيدي من عدد السعرات الحراريه من خلال الاكل ويفضل ان يكون الاكل منوعًا يشمل البروتينات الكاربوهيدرات والدهون بالاضافة الى الخضراوات والفواكه.

قبل 11 شهر

يلزمك رفع عدد السعرات الحرارية اللي تاكليها، ركزي على الاجبان ووجبة العشاء والخبز الفرنسي

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه