السؤال

قبل 5 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

صدري صغير جدا

بنات ساعدوني انا عمري ٢١ سنه و صدري مره مره صغير ما عندي اي ملامح انثويه انا و الجدار واحد حاولت اني اسمن وعلى كذا ما يكبر الا شوي حاولت بكل شيء املت حبوب فاتحه للشهيه اسمن ولما اترك الحبوب ارجع هيكل عظمي متحرك والله حتي الملابس اذا لابستها احس كأني اعلقها على نفسي مو البسها يارب فهمتوا صديقاتي و بنات خوالي ما شاء الله اجسام وانا وسطهم عود اسنان ياحي الي عندها شيء مضمون و مجرب تفزع قبل لا اختفي 😂

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

ليس هناك معيار واحد للجمال، خاصةً بالأجسام. لا تقارني نفسك بغيرك هكذا، فمن الممكن أن يتمنون النحافة مثلك. عليكي بإستشارة طبيبك في موضوع الهرمونات و خاصةً الغدة. أظن أن إفرازات الهرمونات عالية و هي تسبب النحافة الزائدة. عند الفحص، أطلبي فحص الthyroxine والT3 & T4.

يا ابنتي عليك اولا ان تتأكدي من سلامة افراز هرموناتك، تأكدي من عدم وجود افراط في هرمون الغدة الدرقية، أو مشاكل في الهرمونات الجنسية وهذا وارد جدا، لأنه سبب النحول الشديد. يمكنك القيام بعمل فحص للهرمون ببساطة. بعد ان تتأكدي من سلامة الوضع سيكون امامك احتمالين الاول ان الهرمونات تحتاج الى تثبيط وستاخذين أدوية تساعدك على تحسين الوضع وستلاحظين الفرق بسرعة. أو أن هذه طبيعة جسمك واعتقد انها ستتحسن مع تحسين نوعية غذاءك وهنا لا بد من مراجعة اخصائية تغذية بعد الاطمئنان على سلامة الغدد. لا تقلقي الانسان لا تقدر قيمته بشكله بل باعماله وما يقدم ومهاراته، لذا ابعدي التفكير السلبي من عقلك وركزي على مهاراتك وقدراتك طمنينا عنك ولنتابع معا

قبل 5 شهر

اولا العملية لا بد لها من صبر وحسب جسمك....اهتمي باكلك اكثري من البروتينات والكربوهدرات وليس السكريات....ممكن ان تاكلي 5 مرات باليوم يعني قسمي الغداء لوجبتين والعشاء ايضا......لزيادة الوزن لا بد من زيادة حجم العضلات يعني نسبة البروتينات الداخلة للجسم....والاهم ممارسة الرياضة ان امكنكي ذلك ففي كل قاعة كمال الاجسام يوجد وقت للنساء فهذه احسن رياضة لزيادة الوزن والرشاقة......هناك مكملات غذائية تباع لزيادة الوزن استعمليها مع الاكل الجيد والرياضة والصبر والثقة بالنفس....منها pro complex gainer -- serious mass--true mass

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه