السؤال

قبل 5 شهر (4 اجابه)
4 اجابه

مشكلتي بمنطقة الارداف

عمري 24سنه عندي مشكله بوزني ع قد ما انحف منطقة الارداف مستحيل تنحف عندي شو السبب وكثير اعاني منها ما اقدر البس اي شي

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الأرداف هي من أسهل المناطق بالجسم تكسب وزن و من أصعبهم تنحف. ركزي على تمارين البيلاتس و خصوصآ للأفى و الفخدات و البطن و طبعآ الخصر و الأرداف. بس المهم تشتغلي على جميع المناطق القريبة للأرداف عشان تشوفي تقدّم سريع و ملحوظ. شوفي fitnessmagazine.com عشان تاخدي أفكار، و الأحسن تسجلي بصف بيلاتيز مع معلمة. وإحكيلنا عن تطوراتك

قبل 5 شهر

عزيزتي في بعض التمارين الخاصة لمنطقة الارداف و سمعت من بعض الناس انه اذا ضربتي هذه المنطقة ضرب خفيف بجسم صلب كل يوم و لفترة قصيرة رح تنحف ..جربي و استشيري خبير

قبل 5 شهر

ابحي على الانترنت عن طرق طبيعية و تمارين منزلية لتنحيف هذه المنطقة و احتمال كبيير انه يكون عضمك عريض في هذه المنطقة لهذا السبب ما بتنحفي منه

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه