ما هي احسن الوصفات لزيادة الوزن ؟
السلام عليكم شاب ابلغ 28 سنة ازن 69 كغ وطولي 183 سم ، أريد الزيادة في الوزن ماهي أحسن الوصفات والأدوية لزيادة الوزن مع العلم اني بصحة جيدة ، كما انني كنت رياضيا في السابق . شكرا على المساعدة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة زين حكيم كيف طبيعة أكلك؟ حسب المعلومات اللي عطيتني أيها إنت مفروض تاكل ٢٨٠٠ سعرة حرارية في اليوم إذا بدك تزيد نصف كيلو بالأسبوع، أو ٣٣٠٠ لتزيد كيلو في الأسبوع.و من المهم تحسب حاليآ كمية السعرات الحرارية اللي إبتاكلها. في طبيقات سهلة للإستعمال بتساعدك، مثل my fitness pal , weight watchers, lose it. ممكن تدخّل نوع و كَمِيَّة و ماركة الأكل و الطبيق بيحسب إستهلاكك للسعرات كل يوم. و في غيرهم كتير. خلينا على تواصل و إحكيلي تفاصيل أكتر
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين