وزني يشغل حيز كبير من حياتي !!

جمال المرأة
animate

السلام عليكم انا شابة في العشرين من عمري و خلال فترة بداية مراهقتي الى الان وزني يشغل حيز كبير من حياتي و خلال مراهقتي كان اسوء لا اتذكر انني امضيت سنه دون حمية غذائية كي اكون نحيله كفتيات في مدرستي و الاسوء انني لم اكن ارى النتيجة كنت ابقى ضمن فئة الفتاة الممتلئة قليلا و كنت اكره هذا و لكن عندما دخلت الجامعة و في سنتي الثانية خسرت 10 كغ بعد تعب و مواظبة الفرحة لا تقدر و لكنني أصبت بفقر الدم بسبب نظامي و اصبحت اخاف ان اكسب ولو كيلو و اذا كسبت اكتئب و اقلل اكلي اكثر الى حد ان اهلي يطلبون مني ان اكول لان حجم اكلي كوجبة طفل و لم اذكر انه قبل مراهقتي كان والدي يعاتبني ان اكلت كثيرا و يطالبني بالتوقف و ترك الطاولة فهو يكره السمنه و لكن بعد سنين و عند خسارتي للوزن اصبح العكس. الان انا متزوجة و حامل في شهري الرابع و اشعر انني كسبت بضع كيلوات ليست ضرورية وهي تأكل عقلي و قررت تقليل اكلي و لكن خوفي من ان يأتي طفلي مريضا و لكن في نفس الوقت لا أريد ان اسمن اكره نفسي و انتظر بفارغ الصبر نهاية رمضان للعودة لممارسة الرياضة و الرجيم. لا اعرف كيف اتخلص من خوفي ان اكسب وزنا و عدم قدرتي على خسارته مجددا . اعتذر على الإطالة ....

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم إنت عندك ردت فعل كبيرة نتيجه عن كرهك لنفسك لما كنت سمينة، وأهلك زادو من كره الذات هاد. من الطبيعي الوحده تزيد ٨-١2 كيلو على الأقل. لزم تقتنعي إنو إذا ما زدتي، ممكن ابنك (أو بنتك) ييجي مريض أو عندو سوء تغذيه. تخيلي لا سمح الله يصير هيك. وقتها عن جاد راح تكرهي نفسك لأنو راح تلومي حالك. بس عشان تديري بالك على صحتك، وما تزيدي كتير ، ركزي على إن أكلك يكون جودته عليا بدل ما تكلي كمية عليا.مثلاً، كلي بروتين، خضرة، وفواكه كتير. إنت بحاجه للأحماض الأمنيه من البروتينات،و للفيتامينات بالذات فولك أسيد، والمعادن بالذات الكالسيوم والحديد. وطبعاً اسألي الدكتور على حبوب فيتامين للحامل. هيك بتكوني عام تاخدي كل احتياجاتك من الأكل بدون ما تضطري تكلي كميات.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اقل امرأة سمنت في الحمل زادت 10 كيلو هذا امر طبيعي بالنسبه للرياضه اذا الطبيبه سمحتلك تمارسي رياضة الحوامل مارسيها
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اقل امرأة سمنت في الحمل زادت 10 كيلو هذا امر طبيعي بالنسبه للرياضه اذا الطبيبه سمحتلك تمارسي رياضة الحوامل مارسيها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اي امرأة تتوج تكتسب وزن يا اختي هذا امر طبيعي بالعكس عليكي ان تهتمي بغذائك اكثر ولا تهملي اي عنصر بامكانك استبدال وجبة العشاء الدسمة ببيض مسلوق ومكسارت الجوز والكاشو وكأس من الحليب قليل الدسم وصحن من الخضار والغذاء كذلك بامكانك تناول 3 ملاعق رز والاكثار من الخضار والبروتينات مهم ان تركزي على التمر والحليب ومشتقات الالبان بشكل عام والخضروات والمكسرات والسمك والابتعاد عن الحلويات تماما والمشروبات والعصائر الصناعيه واستبدالها بالزهورات والكاركادية والفواكه وبذلك تكوني قد ضمنتي سعرات حراريه اقل وفوائد عاليه انتي حامل وجنينك بحاجة الى التغذية لا سمح الله ينولد في تشوهات او امراض بسبب فقر التغذيه لديكي وبالنسبه للرياضه عليكي مراجعة الطبيبة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    لو زوجك بيحبك...مش هيفرق معاه وزنك...الجمال جمال الروح والعشره و طاعه الزوج....الوزن شيئ ثانوي..صحتك وراحتك وراحه جوزك شئ أولي.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعني حرام عليك انت حامل و لازم تهتمي بصحة الجنين اكثر كلي خضراوات و فواكهة والاشياء الاساسية اللازمة لصحة الجنين و اكثري من شرب الماء و بامكانك انك تشوفي انظمة رجيم صحية و سليمة للحوامل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعني انا اعرف شعورك و قلقلك من كسب الوزن لكن مهما كسبتي وزن بالحمل كله لمصلحة طفلك بالتأكيد و مجرد ما ولدتي التزمي برجيم و بنظام غذائي صحي مباشرة حتى تقدري ترجعي لوزنك الطبيعي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعني كأي امرأة في هذه الدنيا الوزن اهم شيء بالنسبة لها و لكن لكل شيء حد يعني لما الموضوع يبدأ يأثر على صحتك و سلامة الجنين هنا لازم توقفي عن هذا الفعل و تضحي لاجل ابنك و سلامته

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟