السؤال

قبل 5 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

رجيم الموز و الحليب

سلام بسال عن رجيم الموز والحليب خالي االدسم وزني 62 طولي 155-156 ودي انقص 8 كيلو لكن بتبع هالرجيم 4 ايام بعدها اكل صحي طبعا مع رياضة مشي ورياضات ثانيه

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

من الناحية الصحيّة، أنا ما بنصح بهاد الرجيم لأنه غير متكامل و ما بياخد بعين الإعتبار حاجتك للفيتامينات و المعادن. أنا بقترح تدّخلي الخضرة و الفواكه على أكلك، و حتى البروتين. ممكن تخلّي الموز و الحليب كوجبات خفيفة خلال النهار أو كوجبة الإفطار أو العشاء. و الأفضل، تآكلي حوالي ال١٢٠٠ سعرة حرارية باليوم. يعني ممكن بسهولة إتدخلي الدجاج أو الأسماك على الغداء مع الخضرة و تفضلي على هاد الرجيم مدة أطول. و طبعآ المشي مفيد لكنه مش كافي لخسارة الوزن، الأفضل تلعبي رياضة أقوى و أسرع. أنا بقترح ترفعي أثقال خفيفة و تزيديها مع الوقت. هي أسرع طريقة لتنزيل الوزن و رح تلاحظي الفرق خلال أسابيع...

قبل 4 شهر

شوفي ريجيم اللقيمات

قبل 5 شهر

عزيزتي الرياضة مع الرجيم من افضل الطرق لنقص الوزن الانو بتصغري معدتك وبتشدي جسمك اما عمل رجيم الموز والحليب بعد فتره بتنصحي الضعف

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه