احب اكل المطاعم جدا !
أنا شاب غير متزّوج و أحب أكل المطاعم جداً يعني ستة أو سبعة مرّات في الأسبوع على الأقل ولأني لا أجيد الطبخ نهائيآ. و لا أقاوم الحلويات. ولكن مع العمر أصبحت ألاحظ أن وزني يزيد تدريجآ و أني زدت ٧ كيلو في السنة الأخيرة. و أن أكل المطاعم، بالذات الهندي و الأكل الحار يسبب لي حرقة في المعدة. طولي ١٧١، عمري ٣٢ و وزني ٨٨ كيلو. وشكرآ.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة زين حكيم من السهل أن يزيد وزنك إن كنت لا تقاوم الحلويات، ولكن، ليس من المستحيل أن تأكل في المطاعم وأن تتذوق الحلو من غير الكيلوات الزائدة . تأكد عندما تختار المطعم أن تتفادى مطاعم الوجبات السريعة والأكل المقلي. ركز على مطاعم ممكن التطلب فيها شوربة، سلطة، ونوع بروتين مشوي مثل ألسمك، أو الدجاج. والجميل في هذا أنك لن تمل الطعام إن طلبت أنواع مختلفه من هذي الأطباق. أنت بحاجة إلى ١٦٠٠ سعر حرارية إن كنت تريد أن تخسر نصف كيلو اسبوعياً. أما الحرقة في المعدة، فأنا انصح بالإبتعاد عن الهندي ولحار في الوقت ألحالي وحتى عن الطماطم وإن أكلت منهم فلا تأكل كثيراً وإشرب الحليب بعضهم إن أحسست بالالإنزعاج.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين