السؤال

قبل 4 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

كيف ازيد وزني

سلام عليكم عندي مشكله الله لايهينكم انا مشكلتي اني مو قادره اسمن الحمد لله اكل كويس ولكن ما تغير وزني ثابت على مثل ما هو اتمنى انه يزيد اتمنى انكم تعطوني الحلول المناسبه وشكرا 💗

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

ما هي طبيعة أكلك؟ ركزي على النشويات لزيادة الوزن بشكل صحي و طبيعي. البقوليات و الحبوب هي الأفضل لكي. ولكن لا تنسي الخضار و البروتين أيضا. خذي 2000 سعرة حرارية باليوم على 5 وجبات.

قبل 4 شهر

لزيادة الوزن يجب زيادة نسبة البروتين بالجسم لزيادة العضلات اهتمي باكلك ومارسي الرياضة خاصة كمال الاجسام ...يوجد في كل قاعة وقت مخصص للنساء ويمكنكي مشاهذة اجسام النساء من تمارس هذه الرياضة للرشاقة في اليوتيوب بالاضافة للاكل والرياضة يوجد مكملات غذائية خاصة لزيادة الوزن لكن يجب الصبر والمداومة لانه لايوجد خلطة سحرية لزيادة الوزن

قبل 4 شهر

اعتقد مشكلتك نفس مشكلتي تعاني عشان تكسب وزن انا رحت لدكتور وسوا معاي تحاليل وصرف لي شي مثل الحليب بس ثقيل جدا واتعبني والله بس بالاخير حمدلله وصلت للمرحله الى ابيها واتمنى منك توضح وتذكر ايش الاسباب الى تعاني منها عشان نفهم وين مشكلتك بتحديد

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه