السؤال

قبل 4 شهر (2 اجابه)
2 اجابه

هل الدراجة الثابتة تساعد على التنحيف ؟

سلام عليكم حبيت اسال الدراجه الثابته تساعد على تنحيف الجزء السفلي مع دايت او العكس واذا تنحف وعلى كم اضبط السرعه؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

طبعاً الدراجة تساعد على التنحيف و خاصة القسم السفلي. ولكن السرعة و المدة تعتمد على قدرتك و مستواكي الرياضي. ركزي على زيادة مدة اللعب قليلاً في كل أسبوع. و ممكن زيادة أنواع الرياضة لتشمل القسم الأعلى أيضاً.

قبل 4 شهر

من المؤكد بانها تنحف لان عند ممارستها تحرك اجسام جسمك لكن لا شيء ينفع بالتنحيف غير ان تقللي الاكل لانك لو ركبتي الدراجة طوال الوقت فلن تحرقي شيء اذا بقيتي تاكلي

4 شهر

مشكور على التعليق لكن هل جهاز الاوربتراك نفسه الدراجه او مختلف وسمعت انه يطلع عضل باليدين هل صحيح؟


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه