اريد ان انحف و زوجتي لا تساعد

جمال المرأة
اريد ان انحف و زوجتي لا تساعد

أنا أحاول أن أنحف ولكن لا أحب معظم أنواع الخضار. اني أحب المعكرونة والأرز واللحم كثيرن. زوجتي تطبخ بكثرة و أظن أن كميات أكلي كبيرة مع أنها مرة أو مرتين في اليوم، وهذا بسبب طبيعة عملي ووقتي. ماذا أفعل إن كانت زوجتي لا تساعدني ولكنها تشكي من وزني؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • المدرب ماهر سلامة عليك استشارة مختصين في هذا الشأن. لكن هناك ملاحظة هامة، لطالما أمامك كمية كبيرة على الطاولة أو على الارض من طعام فسوف لن تتوقف إلا عند انتهاء ما هو أمامك. البداية يجب أن تبدأ بالتوقف عن هذه العادة فورا، ووضع كمية محددة في صحن والالتزام به قدر الامكان. هذا طبعا تدريب، عليك أن تدرب نفسك في البداية على تناول كمية محددة، حدد الكمية أولا وهذا سر مهم من أسرار تنقيص الوزن. لا تزر المطبخ، ولا تنقض على ماهو متوفر في المطبخ. ودع زوجتك تطبخ كمبات أقل. كل اسبوع عليك وعلى زوجتك انقاص كميات الطعام المطبوخ والمأكول عبر تحديد كمياته، لا أقول قليل أو كثير في البداية، كل ما شئت لكن حدد الكمية. لا تدخل الى الطعام بنفسية قابلة لالتهام أية كمية متوفرة. وفي الاثناء عليك زيارة المختصين في التغذية وانقاص الوزن. البالون وغيرها التي توضع في المعدة هدفها تقليل الكميات المأكولة. زر خبراء التغذية، فالوزن الكبير يجعل زوجتك تشتكي طبعا، فهذا يؤثر على القدرة التواصلية بين وبين زوجتك، وستتأثر حياتكما الحميمة. فالوزن الزائد يعني زيادة الهرمون الانثوي في الجسم ـ ويضعف الهرمون الذكري فيه، كما أن للعملية أصول فيزيائية للحركة سوف تزيد المعاناة وتجعل منها معيقات جسدية حقيقية في التواصل.
  • الخبيرة زين حكيم من الضروري جداً أن تتفاهم مع زوجتك بهذا الموضوع. كن صريح وواضح. أخبرها بأهمية الموضوع بالنسبة لك، وبأنك جاد هذي المرة في إنزل وزنك. وإثبات لها كم أنت جدي بالتزامك بالرياضة. عدم حبك للخضار مشكلة ممكن حلها. إن كنت لا تحب السلطة مثلاً، تأكد أن تشمل وجبات الغداء على 2-4 أنواع خضار المطبوخة مع الأرز مثلاً. وممكن أن تلتزم بعصير الخضار أو ال smoothie. يعني، إن تعاونت زوجتك بمايدوع الطبخ والأكل، ممكن أن تعصر لك الخضار فالصباح مع الفطور أو بدل الفطور إن كان ليس لديك الوقت الكافي. هذي وصفة سهلا وسريعة: سبانخ و كأس ماء على الخلاط حتى يصبح عصير، ضف نصف تفاحة، موزة، نصف ليمونة، وممكن أن تضع الزنجبيل إن كنت لا تمانع الطعم. هذا سيساعد على إشباعك لمدة أطول، وهو صحي وسهل. أما بالنسمه للكميات الكبيرة، فنصيحتي دائماً هي أن تضع ملعقة كبيرة من الأرز أو المعكرونة فقط، وتملأ باقي صحنك بالبروتين والخضار. ولا تملأ صحنك مجدداً. واتمنى لك حظاً موفقاً.
  • animate

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    خلي عندك اراده
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    استشر طبيب مختص و اتبع حمية غذائية و مارس الرياضة
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    اخي عليك بشرب الماء الدافي قدر كاسين على الريق صباحا _ وعليك بالصيام ولو الاثنين والخميس وبعد الافطار الخروج والمشي لمدة نصف ساعة _ لا تستعمل السيارة دائما حاول مرتين او ثلاث على الاقل الدهاب للعمل مشيا على الاقدام ان استطعت _ دائما اشرب الماء فبل وجبة الغداء والعشاء مباشرة _ اجعل وجبة الغداء كاملة كل ماشئت وقلل من وجبة العشاء وان احسست بالجوع ليلا اشرب الماء _ لا تلوم زوجتك عليك ان تكون انت قوي الشخصية ولديك ارادة قوية للتغيير من وضعك ومن اجل صحتك الجسدية والنفسية واتقاء كل الامراض المزمنة التي تسببها السمنة وبهدا ستؤثر على زوجتك وتجدها تساعدك بشكل غير مباشر _موفق _
  • صورة علم Sweden
    صورة علم Sweden
    من مجهول
    في عمليات قص معده بالاردن هي بتنعمل لشخص يلي وزنه فوق 100
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    اشترك بصفحة لو نفسك تخس ع الفيس وادعيلي
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    لو تركتك جيعان كنت اشتكيت ....المهم الرد اللي تنتظروه كلكم تزوج عليها و كفى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قل لها ان تغير طبيعة الاكل الذي تصنعه من اجل ان تخفف وزنك كي يعجبها حالك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يا اخي تناول الذي تريده لكن بكميات قليلة مع رياضة و بهذه النتيجة لن تنصح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اكسب اكل زوجتك بان تنحف قل لها ان تفعل لك كل الذي تريده من الاكل لكن من غير زين و كل الامور التي تضاف لكي تنصح و بهذه الحاله تاكل الذي تريده و تنحف بنفس الوقت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخبر زوجتك بانك تريد ان تفعل قص المعده لكي تنحف لانها هي الان عم تزيد من وزنك و تعايرك بدل ان تشجعك هي لكي تنحف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قل لزوجتك انك تبي تنحف وخلوها تساعدك والرجيم لوحده يكفي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاول تخفف من اكل المعكرونة والأرز واللحم وحاول تاكل قطعه بسيطه مت دجاج مشوي ٣ملاعق من الأرز وسو لك جدول واعمل لك حميه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حالو تقلل من اكل الرز و المعكرونه و اقله بكميات قليله و اكثر من شرب الماد و حاول المشي كثيراً و ابدا بتمارين تحدي ال ٩٠ يوم تساعد على شد الجسم و الانتظام بالحميه و اذا على الخضار حاول تشيها و او تطبخها بطريقه افضل او اطعم لكي تستطيع تناولها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ادخل نادي رياضة وسوي لك جدول وسوي رجيم واكل انواع الخضروات والفواكه اللي انت تحبها وكلم زوجتك انك بتنحف بس قولها بشرط تساعديني وهي أنشالله بتساعدك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عادي تقدر تجلس معها و تحكي لها انك بتبدا الرجيم و احكي لها انك راح تبدا تاكل اكل صحي بكميات مناسه لك ما احس ان فيه مشكله و اذا على الخضار تقدر تستبدلها ببروتين او مكملات غذائيه و فايتمينات
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    من مجهول
    كلمها عن رغبتك في انقاص وزنك ربما هي لا تعرف رغبتك واطلب مساعدتها وايضا الرجيم وحده غير كافي لازم رياضة ربنا يوفقك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟