اريد ان ازيد من وزني

Question

سلام انا بنت عمري 19 سنة اعاني من نحافة عادي انا لما بيشوفوني الناس بقولولي اسمني شوي و كان ما هممني كلامهم بس لما قرات ان الوزن المثالي على حسب طول و جدت الفرق شاسع بينتهم انا وزني 49 كلغ و طولي 1متر و 65 سنتيمتر يعني على الاقل لازم ازيد حوالي 15كلغ ودي تساعدوني و تقترحون عليا اشياء بتسمن و مجربه و ما تكون مكلفه لان الظروف على قد الحال و زواجي مزال عليه حوالي 3 شهور و شكرا مسبقا

الخبيرة زين حكيم · Accepted Answer

ليس من المهم أن يتطابق جسمك مع المعاير و المقاييس اللتي يحددها الآخرون لا تجارب نفسك أو جسمك على ما هو ليس طبيعي بالنسبه له المهم أن تكون صحتك جيدة ولكن إن كنتي مصممة على ذللك فأكثري من النشويات الكربوهيدرات و البروتين وزيدي سعراتك الحرارية إلى 1700 سعرة في اليوم

من مجهول · Answer

خليكي على وزنك احسن لك ورح تنصحي عالاكيد بعد الزواج ان شاء الله زي نا تفضلوا سابقا

من مجهول · Answer

ما تقلقي بعد الزواج والحمل والولادة رح يزيد وزنك انا نفس وزنك وطولك قبل الزواج بس هلا بعد سنوات من الزواج أتمنى اعود لوزني ٤٩ وبرأيي اللي بحكيلك لازم تسمني تأكدي انه يغار منك

من مجهول · Answer

لا تآكلي في النهار كثير اكلي في الليل اكثر

من مجهول · Answer

كثري من اكل الشكلاتات والشبسات والمشروبات الغازية

من مجهول · Answer

آكلي اكل كثير آكلي اكثر شي في نص الليل

من مجهول · Answer

هلا حبيبتي لازم ما تيئسي وان شاء الله بتسمني تدري ان طولي 160 ووزني 42 وهذاني في محاولاتي الاولى لزيادة الوزن ويالله عسى يزيد بعد

من مجهول · Answer

فيكي تشربي كوبين من حليب الensure موجود بالجمعيات و هو متل الحليب و لكنه تركيبة غذائية متكاملة و تزيد الوزن و اذا ما حبيتيه تواصلي معي و بعطيك اسم واحد تاني علما انني أخصائية تغذية

من مجهول · Answer

تتركين الشاي والمخللات تتركين الليمون واي شي حامض

من مجهول · Answer

عصير الموز بالحليب والزبيب يسمن وربي يكتب لك العافيه يارب

من مجهول · Answer

اختي كثري من الوجبات السريعه والببسي خصوصا المايونيز

من مجهول · Answer

خ ذ ل ك بودرة بروت ين 3 م كآييل يوميآ ب التوفيق

من مجهول · Answer

من تجربه بعض الاشخاص اعتمدوا على الاتي الحلبه التراز الحار الكبسه

من مجهول · Answer

تناول الحليب مع العسل كل صباح قبل وجبة الافطار شرب منقوع الحلبة مع العسل والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل قوي وفع ال وتساعد على انتظام إفرازات الغدة الدرقية وزيادة الوزن بطريقة طبيعية حيث أن الحلبة تعتبر فاتحة للشهية

من مجهول · Answer

وجبة الإفطار ملعقتان من العسل مربى بالقشطة جبنة دوبل كريم ملعقتان من السوستاجين المذابة في كوب من الماء وجبة الغداء أرز مئتا غرام من اللحم أو ربع فرخة أو قطعتان من السمك المقلي خضروات مش كلة ويفض ل اللإكثار من البندورة معلقة صغيرة من العسل الأسود فترة العصر كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة قطع من الكيك أو البسكويت وجبة العشاء كوب من الزبادي بالعسل الأسود بطاطس بوريه باللحم المفروم معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل قبل النوم كوب لبن وثلاث ملاعق سوستاجين

من مجهول · Answer

انت طولك مثل طولي بالضبط 165والفرق ليس شاسع كما تقولين فالوزن المثالي حسب هدا الطول لا يتجاوز 54 الفرق فقط 4 او 5 كيلو لا انصحك ابدا ان تزيدي عن هدا الحد لان قامتنا قصيرة اتبعي فقط اشياء طبيعية مثل الحلبة وصوجا اي شيء طبيعي ولا تقتربي ابدا من الادوية لان عواقبها ولا تحمد وبعدها لن تعرفي توقيف الزيادة في الوزن بثوفيق

من مجهول · Answer

نصيحتي زيدي فقط ٥ الى ٦ كيلو

من مجهول · Answer

4 العنبر الازرق مع اللبن ويشرب بعد كل وجبه يرفع الوزن بسرعه والعنبر كانوا يستخدموه البدو من فتره ماضيه كبيرة ليثمنوا لان كان الوزن الزائد للمراه فى هذا الوقت كان من اهم عوامل الجمال

من مجهول · Answer

_ إن من أهم الطرق السليمة للوصول إلى زيادة في الوزن والوصول إلى الوزن الطبيعي هو القيام بمعرفة قيم السعرات الغذائية لجميع الأطعمة والعمل على حساب كم الفرد بحاجة إلى سعرات في مختلف الوجبات والعمل على الإلتزام بها

من مجهول · Answer

ينصح بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات فهي تزيد نسبة الدهون بشكل كبير وتفيد في إعادة بناء أنسجة الجسم وتقوية العضلات والعظام والدم

من مجهول · Answer

_ ينصح أيضا بتناول العسل والحليب الكامل الدسم والجبن والفواكه الطازجة واللحوم باعتدال لاحتوائها على نسب عالية من الدهون والبطاطا واالبيض والكثير الكثير من الأغذية المعروفة بنسبة سعراتها العالية

من مجهول · Answer

_ ومن طرق زيادة الوزن تناول اللبن كامل الدسم والأطعمة الغنية بالتوابل والخبز المصنوع من الطحين والنشويات والحلويات

من مجهول · Answer

الدهون تزيد من الوزن وغنية جدا بالطاقة لذا ينصح بمن هم بحاجة لزيادة أوزانهم بتناول الأطعمة الغنية بها ولكن يجب الحذر من عدم تناولها بكثرة فهي تضر بصحة الإنسان وتسبب الجلطات وأمراض الشرايين

من مجهول · Answer

إضافة السمن أو الزبد إلى الطعام وذلك لزيادة السعرات الحرارية كما يضاق العسل إلى الحليب مضغ الطعام جيدا لأن ذلك يساعد على الامتصاص وتسهيل الهضم

من مجهول · Answer

الكزبرة تعتبر الكزبرة من أهم النباتات التي تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على معدن الحديد الذي بدره يعمل على زيادة كرات الدم الحمراء وبالتالي تحسن مسبة الهيموجلوبين في الدم ويجب أكل الكزبرة على هيئة مسحوق بعد الأكل أو يمكن إضافته على الطعام ويستمر الشخص على هذا المنوال لمدة شهر كامل

من مجهول · Answer

تناول الحلويات في آخر كل وجبة وتأخير السلطة إلى أخر الوجبة والبدء بالطبق الرئيسي

من مجهول · Answer

أحضر فاتح للشهية مع الطعام كما يمكن إضافة البهارات إلى الطعام لإعطاء الطعام مذاق خاص يعمل على فتح الشهية تناول الأطعمة التي تحتوى على الماغنسيوم والكالسيوم الخروج من المشاكل النفسية التي تفقد الشهية يستحب تناول وجبات كثيرة وصغيرة أفضل من ثلاث وجبات في اليوم أن ذلك يساعد على سرعة الهضم

من مجهول · Answer

البصل وذلك بعمله عصير وأخذ ملعقة منه ووضعها في عصير الفاكهة لتحسين الطعم ويؤخذ كوب واحد يوميا أو يمكن أكل البصل مع وجبة الغذاء ووجبة العشاء

من مجهول · Answer

كي تتزوجي تسماني ما تتقلقي ما والو مازالك صغيرة

من مجهول · Answer

الحلبة وزيادة الوزن يمكن غلى الماء وإضافة إليه قليل من الحلبة وتركه على النار لمدة دقيقة بعد الغلي ثم بصفي ويسكب في كاس ويتم تحليته بالعسل ويستمر الشخص على ذلك المنوال ثلاث مرات في اليوم إلى أن يصل إلى الوزن المطلوب

من مجهول · Answer

العسل يزيد الوزن من حسن الحظ أن العسل حلو المذاق كما أنه يعمل على زيادة الوزن حيث يحتوى على 60 وحدة حرارية ويمكن تناوله في الصباح أو يمكن إضافته مع المأكولات الأخرى أو مع الفواكه

من مجهول · Answer

وزنك مره حلو انتي بتكبرين وبتزيدين خليك كذا أحسن لك بكثير

من مجهول · Answer

آكلي كثير غاصبي نفسك ع الاكل وخلي أكلك في دهون كثيره وسوي رياضة وإذا خلصت رياضة آكلي اكل كله دهون وإنشالله افدتك

من مجهول · Answer

الله ليش وزنك كذا مرا غلط اكلي شبسات وشوكلاتات اكلي اكل فيه دهون ترا مرا غلط وزنك بنسبه لعمرك او طولك لازم تغيري نظامك شوي لازم تصدمين نظامك الغذائي شوي

من مجهول · Answer

عليكم السلام وزنك ترا مرا كويس بتكبرين وبيزيد وزنك ترا بعدين ترا احلى كذا شكلك يكون اصغر من عمرك شي ثاني كلشي متوفر لك ويطلع عليك يخسبق

من مجهول · Answer

وزنك كويس ترا بتندمين في المستقبل لما تتزوجي وتنجبين اطفال وبيزيد وزنكك وحلات البنت نحيفه ويكون كل شي متوفر لك وبيكون شكلك كيوت

من مجهول · Answer

اولا الرياضه بتقولين انو الرياضه لنزول الوزن او الرشاقه لكن هناك رياضات لزياده الوزن اي لفتح الشهيه حاولي اكل اكل فيه كمية من الدهون

اريد ان ازيد من وزني

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

كيفية التغلب على الجوع أثناء الرجيم

تعرفي إلى عملية تجميل الأنف بالخيوط ميزاتها وعيوبها

فوائد حليب الصويا للمرأة وطرق استخدام لبن الصويا

علامات جمال المرأة... 3 منها فقط تكفي لوصفك بالجميلة!

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التعاطف: إلى أي درجة أن متعاطف مع الآخرين؟

اختبار الدفاع عن الحقوق: هل ستقاتل من أجل حقوقك؟