السؤال

قبل 3 شهر (13 اجابه)
13 اجابه

كيف اخسر وزني بسرعة؟

كيف اخسر وزني بسرعة؟

كيف اخسر وزني بسرعة قياسية؟ بدي انحف وبدي رجيم سريع وسهل وصحي بدون رياضة كتير، ما يكون صعب بليز وما بدي العب رياضة كتير كل يوم. بعاني من زيادة الوزن المزعجة جداً وهاد الموضوع مدايقني كتير ومو عارفة اخسر وزني، لما اعمل رجيم ما بنزل بسرعة كل الحميات الغذائية مو سريعة معي ابداً ومرات حتى وزني بزيد بدل ما ينزل، الميتابوليزم عندي بطيء كتير. ووزني زايد اخر فترة رغم اني بحاول اعمل تنظيم غذائي وحميات غذائية صحية ورجيمات ناجحة مع ناس غيري بس ما عم تزبط معي، بليز ساعدوني ريجيم سهل وسريع.

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

عزيزتي، ليس هناك حل سحري لخسارة الوزن. الطريقة الوحيدة هي الإلتزام والمثابرة. عليك بالإلتزام ب-١٠٠٠ سعر حراريه في اليوم فقط ومن خلال أكل أخضار والفواكة.

قبل 3 شهر

ما ملأ ادمي وعاء شر من بطن،بحسب ابن ادم لقمات يقمن صلبه، فمن لم يستطع فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنٓفٓسِه.

قبل 3 شهر

انا جربت رجيم بذرة الكتان، نسختلك الطريقة اللي استخدمتها من واحد من المواقع. تطبيق رجيم بذرة الكتان لتخسر 6 كيلو في شهر الخطوة الاولى: الإفطار مزج حبوب الإفطار مع كوب حليب مضاف إليه ملعقة متوسطة من مسحوق بذرة الكتان، يمد هذا المزيج الجسم بإحتياجاته من الغذاء الأساسي ويرسل اشارات الشعور بالشبع الى المخ، كما تمنع الألياف الموجودة في بذرة الكتان الشعور بالجوع بين الوجبات الخطوة الثانية: السلطة تناول قبل الغداء بنصف ساعة سلطة خضراء ( ورقيات خضراء وخيار) خالية الطماطم مضاف إليها ملعقة من مسحوق بذرة الكتان ، وصوص مكون من ( قليل من زيت الكتان مع الخل)، تمنح هذه السلطة الشعور بالشبع وتبطئ عملية الهضم وتسرع الأيض وتحرق الدهون الخطوة الثالثة: المافن تحضير مافن أو بان كيك لكن يجب استبدال الزيت النباتي أو الزبدة بزيت الكتان واضافة مسحوق بذرة الكتان للطحين أثناء التحضير. (طريقة تحضير المافن وطريقة تحضير البان كيك) وبفضل تناولها عند الشعور بالجوع في أي وقت فهي تقضي على الشعور بالرغبة في تناول السكريات الخطوة الرابعة : الميلك شيك بعد تناول وجبة الغداء بساعة بفضل شرب ميلك شيك خاص مكون من (ملعقة متوسطة من مسحوق الكتان وملعقة متوسطة من زيت الكتان وكوب حليب قليل أو خالي الدسم والفاكهة المفضلة كالفراولة مثلاً بالإضافة إلى بعض قطرات الفانيلا، يمنحك هذا المشروب الطاقة لإستكمال اليوم بالإضافة إلى الشعور بالشبع لمدة أطول. هذا النظام يساعد في خسارة كيلو ونصف في الاسبوع ملاحظة: يجب طحن بذور الكتان قبل استعالها في نظام تخفيف الوزن

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه