السؤال

قبل 3 شهر (24 اجابه)
24 اجابه

زوجي يؤنبني ولا استطيع ان أواجه خيبتي !

سلام عليكم انا اعاني من السمنة وصل وزني 94كغ و أنا أصلا قصيرة القامة و المشكل لما يكون عندي مشكل اكل بشراهة لا أستطيع التحكم في نفسي و لم أستطيع إتباع نظام غذائي حتى مظهري يبيني أكبر بكثير من سني الحقيقي ؛اليوم زوجي عند عودته من العمل وبخني قال لي بصريح العبارة النساء في الخارج يجلبونني برشاقتهم و هذا كلام كالرصاصة في الوقت الحالي يتابع حصة في قناة فرنسية تحكي على سيدات مجتمع برشقتهم و جمالهم يواجه التلفاز و انا ورأه أواجه خيبتي واش المعمول عندوا الحق ؛إنصحوني

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

لن تنجحي في إنزال وزنك إذا كنتي تشعري بضغط النفسي هكذا. بالذات إذا كان الضغط واحد من الأسباب التي تدفعك للأكل. حاولي أن تتكلمي مع زوجك بلطف و إشرحي له أنك جادة في إنزال وزنك، و لكنك بحاجه لبعض الوقت و المساعدة. أستشيري أخصّائية تغذية و مدربة رياضة في منتطقتك للمساعدة. أرجو لكي التوفيق

قبل 2 شهر

اليك الريجيمالمناسب لكي سيدتي الفطور كاس ماء ساخن بعد ساع ة كاس حليب ش ان يكون صغير الحجم عند الغداء.سلاطةمع خيار وعند بعد ساعةرياض ة المشي اواى رياضة لجميع الاعضاء لمدة ساعة ونصف وعند العشاء ايضا سلاطة بالليمون هذا لمدة اسبوع اواستبدلي السلاطة بالخضر مثلا الكوسة الشمندر الفلفل الحلو واللوبي الخضراء ابتعدي عن جميع الماكولات الدهنيات والسكريات واخيرا يجب عليك الحفاظ على مايحبه زوجك والا خطفته منك فانا رشيقة جدا ههههه

قبل 3 شهر

نصيحة ان تبدأي نظام غذائي صحي للترشيق... ابتعدي عن الاكثار من تناول الكابوهيدرات والسكريات واتبعي وعوضيهم بتناول الخضراوات والفواكه وعندها ستجدين الفرق واجتهدي نفسك وسترين بعض الصعوبة في اول ثلاثة ايام ثم تتعودين على ذلك وعندها سترين الفرق ... الامر بيد اما تأكلين بشراه وتصبحين كالكرة المدورة وخاصة انك قصيرة او تتبعين ريجيم طبي وعندها سترشقين وتصبحين جذابة وانيقة... ولو كان الامر بيدي لحبستك شهرين في غرفة ولم اقدم لك سوى القليل من الطعام والماء ولمنعت عنك السكريات والكاربوهيدرات والمرطبات ووووو وبعدها كنت سترين الفرق...

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه