السؤال

قبل 3 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

الناس تحتقرني بسبب جسمي

انا مشكلتي انو انا دبة مررة وكل مالي وازيد حاولت اسوي دايت حاولت ليا كم سنة ماخليت شي الا وجربته المشكلة انو الناس كلها صارت تحتقرني بسبب جسمي والمصيبة كمان انني جمييلة مرة عشان كذا الكل زعلان انو انا دبة حاولت كثير المشكلة وزني يزيد يزيد بسررعة جنونية وماني عارفة اتصرف انا متضايقة بحياتي رحت عند مختصين الين ماطفشت مفي فايدة حاسة بتحراج من نفسي وزعلانة على عالجمال الي انا مضيعته بس ماني قادرة ايش اسوي

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

أختي العزيزة، من الضروري أن تفحص الغدة الدرقية لأنه يبدو أن المشكلة أكبر من الرجيم. الغدة مسؤولة عن تنظيم الحرق في الجسم. زيدت الوزن بهذا الشكل ممكن أن يكون ناتج عن خلل في هرمون الثيركسين. أرجو أن تفحصي في أقرب وقت ممكن.

قبل 3 شهر

السلام عليكم أختي أولا الجمال جمال الروح أولا وأخيرا ثانيا يمكن أن تكون مشكلتك هرمونية إذهبي للمستشفى وقومي بعمل فحوصات شاملة لتعرفي سبب الزيادة المتسارعة في الوزن ثالثا راقبي نظامك الغذائي ربما بكون السبب كثرة الدهون والسكريات في الوجبات رابعا قومي بعمل رياضية ولا أقصد بها الرياضات المملة بل ابحثي عن رياضات فيها حركة ونشاط وتبعث الطاقة الإيجابية بعد أول 10 دقائق إن لم تشعري بسعادة عند القيام بالرياضة فهذا يعني أن الرياضة التي اخترتيها لم تحفزك بل تعتبريها تأدية واجب لاأكثر ولا أقل ..فابحثي عن نوع رياضة آخر فالرياضات متنوعة وكثيرة خامسا راقبي نفسيتك هل عندما تتضايقين تزداد شهيتك أم تنقص إن كانت تزيد فهذا يعني أنك تفرغين غضبك وإحباطك بتناول الطعام وهذا سبب الزيادة السريعة وإن لم يكن فهذا في مصلحتك .. جددي في حياتك .. ولا تدعي كلمة لو التي يقولها لك الناس تحطمك (لو كنتي نحيفة!!! ) فأنت تتنفسين ولست مصابة بالأمراض فاحمدي الله على كل حال فبالحمد تزيد النعم .. ومع ذلك واصلي الإهتمام بصحتك وغذائك وراقبي وزنك واصبر فإنقاص الوزن يحتاج وقت فنقص الوزن في وقت قصير يعرضك للترهلات فلا تستعجلي دعي وزنك ينزل بهدوء لتكوني الرابحة في النهاية .. ✍

قبل 3 شهر

انا مش خبيرة في التغذية لكن كانت عندي تجارب مع عدة انواع دايت و اكثر شي افادني هو : * تنظيم وقت الاكل : فطور الصباح لا يجب ان يتجاوز التاسعة صباحا و الغداء بين منتصف النهار و الساعة الثانية و العشاء قبل السابعة مساء و لا يجب ان تأكلي اي شي بعد العشاء . *الامتناع عن اكل اللمج بين الوجبات الرئيسية .(snacks) *التنقيص من الملح و السكريات . *النوم باكرا و الاستيقاظ باكرا . *الامتناع عن شرب الماء البارد . نصيحتي ان تبدئي بتجربة هذه الطريقة لانها ناجحة جدا جدا خصوصا انك لا تحرمين نفسك من الطعام هي فقط عملية تنظيم له .... تحياتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه