السؤال

قبل 2 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

انظر الى صديقاتي بأجسامهم المثالية و انا لا

1-اعاني من وزني دائما .... اشووف صديقاتي بأجسام جميلة وانا لا !! مشكلتي اني داائما اسوي ريجيم لكن يبووء بالفشل كل مرة تعب والله ... ممكن اخذ نصائح او ارشادات اي شي يشجعني .... ساااعدوني (حلوها )

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

لا تقارني نفسك بأحد. الله سبحانه خلقنا مختليفين، ولكن اعطانا قدر متساوي من الجمال. ابحثي عن نقاط قوتك وليس نقاط ضعفك. حتى لو لم يكن جسمك مثالي، فأنا متأكدة أنك على قدر من الجمال. نصيحتي لكي أن تركزي على أنواع الرياضة التي تعطيك ألشعور بالسعادة والإيجابية مثال اليوغا. فهي تساعد الانسان على بناء جسم قوي ومرن وتشجع على التأمل والبحث عن السلام الداخلي. ممكن تساعد على إنزل وزنك أيضاً.

قبل 1 شهر

ابتعدي تماما عن المشروبات الغازية اشربي 3 ليترات ماء في اليوم بعد كل وجبة مارسي الرياضة لمدة ساعة يفضل انك تاكلي في صحن صغير حتى تشبعي بس اهم شي خليك واثقة من نفسك لانو الله عطاكي اشياء ما اعطاها لصديقاتك نصحتك لانو عندي نفس مشكلتك

قبل 2 شهر

فقط ابتعدي عن المياه الغازيه والدهون كثري الفواكه وخضروات . تعشي قبل النوم بساعتين اعملي رياضه امشي اول اسبوع نصف ساعه والي بعده ساعه كامله

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه