السؤال

قبل 2 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

أريد حل لتذويب الدهون

السلام عليكم عندي مشكلة بجسمي طولي ١٦٧ وزني ٥٧ أم لثلاث اولاد كل جسمي نحيف وتتراكم الشحوم بمنطقة المعدة والخصر والبطن شيئ كتير بشع وانا موظفة بمصرف طول الوقت جالسة عالكرسي اريد حل لتذويب دهون هالمنطقة

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الجسم يخزن الدهون بطريقه او أماكن معينه بناء على هورمونات او خلل في توازن الهورمونات. تراكم الدهون بمنطقه المعده دليل على مشكله في هضم الكاربوهيدرات و التصرف فيهم (لان الكاربوهيدرات تؤثر على هورمون الأنسولين الذي يتصرف بتخزين النشويات اما فالخلايا او كدهون). للتخلص من الدهون بمنطقه المعده ضروري تقليل كميه النشويات في الدايت - الريوق والغدا يتكون من لحوم (سمك والمأكولات البحريه، لحم، دجاج) و خضروات و دهون مقيده للجسم مثل زيت الزيتون و السمنه. العشاء يتكون من لحوم و خضروات و كاربوهيدرات بطيئة الهضم مثل الشوفان، العيش الاسمر والبطاط والذره

عليك أن تخصصي وقت لنفسك قبل aw بعد العمل حتى تستطيعي الذهاب إلى النادي. الحال المضمون هو الإلتزام بالرياضة وخاصةً للمعدة والبطن. ساعة أو حتى نصف ساعة يومياً سيعطونك الفرق الذي تبحثي عنه. إن لم تستطيعي الذهاب إلى النادي، إشتركي على انترنت ببرنامج ممكن أن تلتزمي فيه من المنزل.

قبل 2 شهر

عندك هالطريقة جربيها وادعيلي ..وانتي جالسه جلسه صحيحة عبى صدرك هوا من انفك وبس يتعبا تماما بلشي طلعي الهوا من تمك بس في كل مرة وانتي بطبعي الهوا اشفطي بطنك لجوا لازم تحسي انو معدتك لزقت بضهرك ..وعدي للعشرة ..وارتاحي ..مره عمره صيري زودي مرات العد يعني ممكن تكلمي بعد شهر للميه وانتي شافطه معدتك ...بس بدك تلتزمي .بدك تصبري مش اقل من شهرين لحتا تشوفي الفرق .موفقة

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه