السؤال

قبل 15 يوم (12 اجابه)
12 اجابه

كيف أنقص 30 كيلو من وزني؟

ا اني عمري خمسه و اربعين سنه معاني من الوزن الزايد طول 160 وزني وزني 90 عندي انزلاق في العمود الفقري الدكتور يقول لازم تنزلي 30 كيلو من وزني و ما ادري ايش الحل حاولت و لكن شهيتي على الاكل غير طبيعيه ابي حل عاجل و سريع و الله يعطيكم الف عافيه و شكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

اهلا عزيزتي بما انك بتعاني من وجع في العامود الفقري اذا انت بحاجة الى انك تلتزمي بحمية غذائية بأسرع وقت و تنتبهي لطبيعة اكلك وإلا سوف تجببي على انك تلجأي للعمليات الجراحية مث تصغير المعدة و التكميم و البالون وغيره..انت بحاجة انك تنزلي 30 كيلو وانت اذا بدأتي برجيم مع الايأم رح تستفيدي و ينقص وزنكابدأي بتقليل الحلويات و السكريات والمقليات وتزيدي حكرتك و السباحة مفيدة لك ايضا

قبل 15 يوم

بالفعل انت تعانى من زيادة الوزن ابتعدى عن الاكل الغير الصحى المشبع بالدهون والزيوت وخففى النشويات والعبى رياضة كل يوم

قبل 15 يوم

النوم المعتدل / السوائل / الابتعاد عن الوجبات السريعة / الاكل الطبيعي / الالياف والخضروات والفواكه ..الخ

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.