هل تمارين السكوات تؤدي لإنقاص الوزن؟

السلام عليكم . انا بنت في لعشرين من عمري ولاني اثق بموقعكم الاكثر من رائع اردت استشارتكم بموضوع يخص صحتي الجسمية تحديدا وزني قبل اشهر تعرضت لصدمة اثرت على نفسيتي ونقص وزني ونحفت .. كانت عندي معلومة عن تمارين السكوات لتكبير المؤخرة وشدها واريد ان اتمرن لاسترجع وزني لكن انا خايفة اني انحف لان الرياضة عموما تؤدي لانقاص الوزن يعني اريد نصيحة من اختصاصي تغذية او شخص جرب هاد التمارين هل فعلا تشد العضلات وتكبرها ام تنحف الخسر والوزن ارجو الرد وشكرا على وقتكم وموقعكم الجميل.