السؤال

قبل 8 شهر (15 اجابه)
15 اجابه

ابني عمره 12 سنه ووزنه تقريبا 62 كيلو

 ابني عمره 12 سنه ووزنه تقريبا 62 كيلو

ابني عمره 12 سنه ووزنه تقريبا 62 كيلو كيف اساعده على التخلص من وزنه الزائد مع العلم انه يعشق الاكل ويأكل بسرعة كبيره وهو فعلا يريد التخلص من وزنه الزائد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

يجب ان تعرضه على أخصائي تغذيه لتغيير طبيعه أكله ، وإياك وانتقاده والتعليق على طريقه أكله فهو سيعاند ويأكل المزيد وسيصاب بخيبه أمل ، فقط تقبلوه وأحبوه كما هو وأخبروه كم هو ولد راءع وانكم فخورين به وتحبونه مهما كان وزنه واشرح له ضروره تغيير نوعيه أكله وأثرها على الصحه ولا تنسوا مشاركته الماكولات الصحيه بانفسكم والابتعاد عن تناول المغريات أمامه

ابدئي بنصحه واشرحي له مساوئ السمنة وآثارها على الحركة والصحة وضرورة أن يكون قوي الإرادة حتى ينجح في انزال وزنه. ضعي معه جدولا زمنيا لاتباع حمية وحددوا معا الوجبات والاطعمة المسموحة والممنوعة، يمكن ان تستعينوا بأخصائية تغذية. شجعيه باستمرار عندما يتبع الحمية واتفقي معه على مكافأه يحصل عليها عند تحقيق الهدف. أضيفي إلى برنامجه ممارسة الرياضة او ادعي افراد الاسرة لممارسة الرياضة سوية كالمشي مثلا لتشجيعه. أخيرا، احرصي على وجود اطعمة ووجبات خفيفة صحية في البيت دوما.

قبل 8 شهر

لابد من تغير نظام الأكل إلى الأكل الصحى لجميع أفراد الأسره حتى لا يشعر بأنه طعامه مختلف عن الآخرين ثم الامتناع عن شراء الأغذيه عاليه السعرات تفريغ الثلاجه من الأطعمة التى تساعد فى زياده الوزن مثل الكيك والمعجنات الاتزان بمواعيد ثابته الطعام والمتابعة مع طبيب متخصص وممارسة الرياضه مثل المشى او غيره

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه