وزني مشكلتي

جمال المرأة
animate

وزني مشكلتي السلام عليكم أنا بدخل في الموضوع علي طول انا لما كنت صغيره كان جسمي حلو كتير بس بعدها صارتلي ظروف خلتني اكتأب و يزيد وزني كتير. أرجوكم أي احد عنده رجيم و مجربه و نفع معاه يقولي لان قررت ان اتغير و ارجع متل قبل و شكرًا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم وعليكم السلام. عزيزتي، إنت ومعظم الناس تعاني من نفس القصة. نوع من عوارض الإكتئاب هو الأكل بكثرة. ولكن، الحمدلله فهذا يعني أن المشكله حالها أقل تعقيداً من مشاكل الهرمونات مثلاً. الرجيم بكل اشكاله وأنواعه هو ليس الحال. فأنت تحتاج إلى تغيير جذري بأسلوب حياتك. الرجيم والحمية يعني أن تغيري أكلك لفترة معينة فقط، أو حتى تخسري الوزن الزائد. ولكن حتى يكون هذا التغيير كبير وجذري، عليكي أن تتعلمي ماذا تأكلي والكميات المناسبة لجسمك. اذهبي إلى موقع calorie counter وإحسبي -حسب وزنك وطولك- كم السعرات الحراريه تحتاجي في اليوم وسجلي نفسك في النادي الرياضي، ولكن لا يكفي أن تذهبي لتقضي وقتاً على treadmill. فانتي بحاجه إلى برنامج رياضة قوي وصارم. اطلبي المساعدة من مدربه لتعطيكي النصائح .
  • فريق حلوها بسم الله والصلاة والسلام على رسول اللهأختي الفاضلة.. أرجو ان تنتبهي لكلامي جيداً، فإن موضوع الحمية وإنقاص الوزن يجب ان يكون وفق برنامج مدروس يأتي بنتائج إيجابية وليست سلبيةفهناك من يقول انني سامارس الرياضه واخفف الأكل، ولا يعلم بانه يعرض جسمه لنقص كبير وخطير سواء من البروتينات او غيرها، ومن ثم وفجأة يحدث شي لم يكن في الحسبان.إذن أفضل حل يا اختي الفاضلة هو زيارة المختص سواء دكتور تغذية او مدرب رياضي معتمد حتى يتم وضع جدول زمني ومصاحب ببرنامج غذائي خاص يناسبك.حفظكم الله وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمداً وعلى آله وصحبه وسلم
  • animate

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    تعلمي هواية أو حرفة تسدين بها ثغرة الإكتئاب واليأس والملل ثم عليك بممارسة الرياضة كالمشي مثلا دون اللجوء لحمية إنقاص الوزن إلا تحت إشراف مختص .. أما ما يتداوله الناس من تجارب تتعلق بالوزن فأنصحك بالإبتعاد عنها لأن لها محاسنها ومساوئها .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مو لازم نظام غذائي قاسي وحرمان، امشي حسب السعرات الحرارية وركزي عالاكل الصحي والطازج وممارسة الرياضة، اول يومين بتيجي بعدها الارادة لوحدها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت دبدوب حافظت على توازن الاكل والشرب عندي وما كنت اكل سعرات حرارية كثير فوق طاقتي، وسويت حمية ، اهم شئ لا تخلي دمك يضعف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقب نفسك ولا تفرط في الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عشان احافظ على جسمي حافظت على توازن الاكل والشرب عندي وما كنت اكل سعرات حرارية كثير فوق طاقتي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تلجأي للريجيمات الحرمان بل الجأي ارجيمات الوجبات الخفيفة الكثيرة مع مشروبات حرق الدهون مثل الشاي الاخضر و القرفة و الزنجبيل ... و الكثير من الماء و الرياضة ... لا تركزي ابدا على موضوع النحافة لأنك رح تتعبين و عيشي حياتك راضية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ارتاحي نفسيا و انشالله بعدها الريجيم يزبط معك .. لانه طول ما انتي متوترة و قلقة من زونك عقلك الباطن يأمر جسمك انك ما تنحفي ..
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كان عندي صعوبة في تنزيل الوزن ولكن رحت و راجعت طبيب تغذية اشرف على حالتي و تابعني و ساعدني حتى انزل من وزني 15 كيلو
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اولا تخفيف الاكل ..وثانيا ممارسة الرياضة.. و الاكثار من شرب الماء اهم شي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟