السؤال

قبل 8 شهر (9 اجابه)
9 اجابه

الرجيم ما ينفع معي

انا عمري 36 وطولي 170 ووزني 120 انا بعمل رجيم من مدة طويله مش نافع معاي بمشي عالرجيم طول اليوم والساعه 7 بضعف وباكل ولومضعفتش ومكلتش الساعه 7 بصحا بنصف الليل وباكل عايزة اعمل رجيم بجد عشان صحتي وعشان جوزي مش بحب التخان انصحوني عفكرة رحت لدكاترة كتيييييييييير وفشلت

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

1ز انت تحتاجين لتناول الطعام اثناء النهار فطبعا ستجوعين كثيرا الساعة 7 ان لم تتناولي ما يحتاجه جسمك من سعرات. 2. اتبعي ريجيما متوازنا لتشبعي وليس قاسيا حتى لو استغرقك وقتا أطول لانزال وزنك. 3. كذلك لا تنسي الاكثار من شرب الماء والرياضة.

شكرا


4 شهر

روحى لطبيب غدد فورا ان شاء الله تبقى كويسه


قبل 4 شهر

اختي الكريمة مشكلتك مشكلة كثير من الناس اكثري من الحركة المشي ولا تحرمي نفسك من الطعام الذي تحبينه فقط قليلي من كميته

قبل 7 شهر

انا عملت رجيم لمدة اسبوع فنزل وزني كتير بشرط تأكلي خياره مع نصف رغيف خبز لمدة اسبوع فقط

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه