السؤال

قبل 7 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

تعقدت من شكلي .. اريد حلا

انا بنت عمري ٢٢ سنة و أعاني من السمنة طولي ١٧٠ ووزني ٩٨ و بشتغل ع حالي بس ما عّم يزبط معي شي و متدايقة من كلام العالم كتير وانتقاداتهم و كل ما يشوفوني ما الهم سيرة غير وزني و غير هيك انا معي بهاق و جاي ع منطقة الصدر و شعري خفيف و كتير متعقدة من شكلي 😣😭

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

اولا قولي يالله اختي العزيزة كل شيء وله حل البهاق مرض جلدي يتاثر بالحالة النفسية وقد يكون بسبب شعورك بالاحباط وهو يعالج لذلك ممكن ان تراجعي طبيب جلدية. ،،الشعر له علاقة بالتغذية العامة اخيانا نقص فيتامين د والكالسيوم له اثر ممكن تناول هذه الفيتامينات مع الطام او كمكملات بعد اجراء فحص فيتامين د. ،،السمنة. والاي هي مشكلة العصر يجب ان تقللي الطعام نعم ولكن مع مزاولة الرياضة وهي تمارين سويدية يوميا مع المشي لمدة ساعة او على الاقل نصف ساعة وعندما تتعودي ممكن ان تزيديها لساعة،،،انا لا احبذ الرجيم لفترة ثم قطعه ونعود كما كنا وانما التمسك بعادات ونظام غذاءي داءم يقلل الوزن تدريجيا ولو ببطء ويتركز حول الغذاء الصحي يعني لحوم مسلوقة خضراوات قطعة او قطعتين فاكهة مع ترك السكريات والمعجنات تماما لان السكر يتحول الى دهون متراكمة. انعي نفسك تماما من الاكل الجاهز التيك اوي لانه يحوي عدد سعرات كبيرة حاجتك اليومية للسعرات هو بحدود الفين اوالفين ماءتين سعرة ليكن بالنسبة لوضعك الف وخمسماءة. وترك المقليات والحركة بالبيت وادخلي بعض البهجة لحياتك

قبل 7 شهر

لا تتركى نفسك للاحباط قوى عزيمتك وابداى بتحسين مظهرك وشكلك ولا يهمك كلام العالم والناس المهم انك تكونى راضية عن نفسك

قبل 7 شهر

وزنك غير متناسب مع طولك انت بحاجة الى ممارسة الرياضة واتباع حمية شديدة المهم ان تكون عندك ارادة قوية وسوف تصلين الى الوزن المثالى

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه