السؤال

قبل 9 شهر (10 اجابه)
10 اجابه

جسمي متهدل

جسمي متهدل

انا فتاة عمري 31، لست بدينة بل على العكس بحسب اصدقائي، لكني ارى ان جسمي متهدل او غير مثالي، هذا يمنعني من القيام بنشاطات كثيرة اهمها السباحة فانا اخجل من جسمي كما انني لا ارتدي الا موديل واحد من الملابس الذي يخفي المناطق التي اشعر انها غير جذابة، مللت من ذلك واتمنى ان تزيد ثقتي بنفسي مثل باقي الفتيات، ماذا افعل؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 8 شهر

الحل معروف صديقتي وهو الرياضه المعتمده على تقويه وشد العضلات أي تمرينات حمل الأثقال المناسبه لجسمك وسيدلك عليها المدربين في النادي الرياضي وعليك أن تحبي فعلا وتريدي هذا التغيير حتى تستطيعي الالتزام

اولا غيري نمط وطبيعة الامل وليكن صحيا يكثر من الفواكه والخضراوات وقليل السكريات ولكن وجوب الرياضة حاولي السير لمدة ساعة بين يوم واخر والجم خصوصا الات التي تقوي العضلات ..ولا تخشي السباحة ولكن ان تحسي بالخراج ابداي شهر بالسير ثم اتبعيها بالسباحة انا عادة لا انصح بالرجيم ولكن اتصح بتقليل الطعام تدريجيا حتى يصبح عادة واخيرا هناك انماط احسام وراثية وتليق عليها ملابس معينه فلا تكرهي نمطك وجدي ما يناسبه وهذا ماتفعله كل النساء

قبل 8 شهر

عادي كل انسندان و عندو زوق مثلا الجسم المليان حلو

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه