الوزن المناسب للطول

اراه معقول اذا تحبي تسمني شوي اعتمدي على وجبات اضافية

لحساب الوزن مع الطول بقسمة الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول بالمتر .. فمثلا لو كان وزنك 70 كيلوجراما وطولك 165 سم فيكون الوزن المثالي هو:--- 70 مقسومة على (1.65 مضروبة في 1.65).. واذا كان الناتج بين 19-25 يكون الوزن مثاليا .. أقل من ذلك يعتبر نحافة وأكثر من ذلك يعتبر وزنا زائدا.

وزنك قليل بدك 10 كيلو