أحس اني بموت وخايف

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أن عندي مشكلة في حياتي من يوم كانت صغير كله أحس اني بموت وخايف من شي بس ما عرفه

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

عزيزي احكي لنا المزيد عن حياتك ماذا تعمل عمرك عائلتك اعمل على شغل نفسك بأشياء مفيدة ومسلية تبعد عنك التفكير في الموت والخوف مارس الرياضة واخرج من الاهل والاصدقاء اقبل على الحياة وفرصها كل هذه الأشياء ستساعدك ولكن في حال استمرت على هذه الحالة فمن الأفضل ان تستشير الطبيب النفسي فقد تعاني من رهاب فوبيا

من مجهول · Answer

ليس المهم أن تخاف المهم ما ترتب بعد خوفك من الموت اجعل هذا طريقا لمراقبة الله عز وجل والتقرب إليه حت ى يكون الخوف مرتبطا بشيء من الامان بان ك تحاول فعل ما يرضي الله عز وجل

من مجهول · Answer

انا عندي نفس الحالة و اعلج عن اخصائي نفسي

من مجهول · Answer

كل منا يشعر بالخوف من شئ معين ولكن الفرق بين شخص واخر ان احدهم يقرر مواجهة خوفه ويتغلب عليه حتى الاشخاص الناجحين الذين تراهم وتعجب بهم هم ايضا لهم مخاوف ولكنهم استطاعوا ان يتخطوها ليحصلوا على ما يريدون اليكم بعض الخطوات التي تساعدكم على مواجهة خوفكم 1 اكتب كل مخاوفك ومصادرها واكتب كل الوقت الذي استنفذته منك هذه المخاوف هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفف من قبضتها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك 2 افعل كل ما تخاف من فعله افعلها خطوة بخطوة فالفعل يولد لديك الشجاعة فالعالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعة والارادة 3 استرخي ولا تجهد اعصابك واستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك واحتفظ لنفسك ببعض اوقات الراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء 4 نميل في العادة الى توبيخ انفسنا اذا حدث فشل في شئ معين او حتى اذا فشلت في الاحتفال بالنجاح قو ي ثقتك في نفسك عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التي حققتها والخبرات التي اكتسبتها من تجاربك السابقة وحتى اول مرة نجحت فيها في ركوب الدراجة وقم بكتابة كل ذلك وسوف ت ذهل نفسك من مقدار قوتك في مواجهة خوفك 5 الخوف مثل السحر فهو يخلق في عقولنا قصص عن الماضي والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه وغالبا ما تكون القصص مرتبطة بالالم في الماضي والخوف من المستقبل لذلك يجب عليك ان تغير قصص خوفك التي تخبرها لنفسك وجد المساحة الآمنة داخل عقلك فانت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالايجابية 6 اصنع المزاحات والنكت عن خوفك واضحك عليها حاول ان ترى كم كان سخيفا ان تقدم على هذا الامر اعطي لنفسك القوة الحقيقية للمواجهة 7 تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه ويجب ان تتوقف عن النظر الى السلبيات اعطي تطوع وشارك تحرك وغير حياتك 8 ادرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وابذل جهدك 9 ركز كل تفكيرك على ارادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكلك عليه فكر انك مادمت قد اتخذت قرارا بان تقوم بهذا العمل فانك ستكون افضل من قام به 10 طور مهاراتك وزد من معلوماتك احضر المؤتمرات والمحاضرات المفيدة تعلم من حياتك قدر المستطاع تعلم كل جديد 11 ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم ساعدهم على النجاح كن قائدا لهم على طريق النجاح يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعة التي اعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل 12 الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي اختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك

أحس اني بموت وخايف

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه

كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب ومساعدة شخص مكتئب

هل يستطيع المصاب باضطراب الشخصية الحدية الزواج؟

كيفية التخلص من عادة تقشير الشفتين وقضم الشفاه

نظرة المجتمع للمريض النفسي وتأثيرها على العلاج

التغلب على الخجل والخوف من زيارة الطبيب النفسي

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟