مدمن نوم

قضايا نفسية
animate

شاب عمري 20 عام وعندما انام.. لا استيقظ لوحدي حتى لو بقيت نائم طوال اليوم.. وعندما يحاول اهلي ايقاظي يتعبون من كثرة النداء علي وانا لا اكون واعيا لما يحدث

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذا يسمى النوم الثقسل وهومن مشاكل النوم قد يكون بسبب الحساسية العاطفية او سوء اوقات النوم وتغيير الساعة البيولوجية لذلك عليك ان تنام بيم العاشرة والثانية عشرة حتى ترتوي من النوم لان النوم بعد الثانية عشر لا يكون صحيا وكافيا وعدم الانتظام في مواعيد النوم يؤثر ايضا. كذلك وجبات الطعام الثقيلة توثر ايضا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن انت متضايق او بتمر في وضع نفسي سيء دفعك لحب النوم , لأنك تهرب من الواقع بالنوم .. انا مررت بمثل هذه الامور في احدى المراحل السيئة الي مررت فيها
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن يكون عندك نقص احدى الفيتامينات الي تسببلك الخمول و الكسل .. افحص دمك و خذ بعض الفيتامنات و المعادن الي تساعدك على النشاط و الحركة !
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    راجع طبيب و اعمل تحاليل ممكن يكون عندك كسل في الغدة الدرقية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشاكل و إضطرابات النوم من الأشياء التي تواجه الإنسان في مراحل مختلفة من حياته ، و تكون نتيجة للعديد من الأسباب التي يمكن أن تخضع لطبيعة الصحة البدنية و النسية لدى الشخص ، و هناك العديد من الأشخاص الذين تحدث لديهم اضطرابات النوم لأسباب تتعلق بتغير المناخ حينما ينتقلون من بلد غلى بلد آخر و تكون هناك تغيرات ملحوظة في المناخ من حيث درجات الحرارة و الرطوبة و غير ذلك . بالإضافة إلى ما يمكن أن يحدث من إضطراب عند تنقل الأشخاص من دولة إلى أخرى دون وجود تغيرات ملحوظة في الطبيعة ، حيث أن الإنتقال وحده يؤدي إلى حدوث خلل في الساعة البيولوجية نظراً لإختلاف التوقيت بين مناطق الكرة الأرضية . و اضطراب النوم مصطلح يدل على المشاكل التي تحدث في عملية النوم اليومية ، و قد تكون هذه المشاكل عبارة عن أرق و عدم قدرة الشخص على النوم ، و ربما تكون النوم الثقيل و هو ما نتحدث عنه في هذا الموضوع ، و ربما تكون تلك الإضطرابات عبارة عن قلق أثناء فترة النوم ، بحيث يمكن أن ينام الشخص لمدة تتجاوز الإثنا عشرة ساعة ، و لكن يتخللها فترات استيقاظ دون وجود سبب ، مع استمرار حالة الرغبة في النوم طوال اليوم و عدم القدرة على أداء المهام اليومية بذهن متفتح . و النوم الثقيل كأحد إضطرابات النوم يمكن أن يكون بسبب العديد من الأشياء ، أهمها الأسباب النفسية ، و التي تتمثل في الضغط و القلق و التوتر العصبي الذي يصاحب الأشخاص في المراحل المهمة حياتهم ، مثل الضغوطات أيام الإمتحانات أو الإقبال على مشاريع كبيرة أو غير ذلك من المشاكل اليومية التي يكون النوم فيها حالة من الهرب من الواقع . و في العديد من الحالات يكون النوم المبالغ فيه أو النوم الثقيل الذي لا يستطيع الشخص الإستيقاظ منه بسهولة و الذي يستمر لفترات طويلة مقدمة و عارض لإكتئاب نفسي . و علاج النوم الثقيل يتمثل في عدة أشياء بسيطة و لكنها تحتاج لبعض المجهود ، مثل تنظيم الوقت اليومي و العمل على الإستيقاظ في موعد محدد يومياً ، و محاولة تحديد فترة النوم بستة ساعات يومياً ، و العمل على التخلص من الضغوطات اليومية و المشكلات بشكل منتظم حتى لا يؤدي تراكمها إلى حدوث إضطرابات في الجسم . و العمل على التقليل من المواد المنبهة أثناء اليوم و التدخين .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟