صعوبة الإلتزام بحمية غذائية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . مشكلتي هي التالي ، انا فتاة بعمر ال 19 ، و لدي سمنة ليست مفرطة فطولي 170 و لكن وزني 90 . كل مرة انوي القيام بحمية غذائية ابدأ فيها لمدة اسبوعين ثم ابدا بادم التقيد فيها مع مشاوير صديقاتي البنات الى المطاعم و في الجامعه و خاصة بعد الدوام بالعطله و لقلة مشاويري نزل وزني 15 كغ ، لكن للاسف عندما بدا الدوام عاد كما كان . حميتي الغذائية من اخصائيه ، و انا امارس الرياضيه يومياً ، امشي كل يوم ب ما لا يقل عن ساعه ، ليس لأنحف ، بل لأنني احب المشي و المرونة في الحركة ، مشكلتي انني لم اعد اطيق جسمي هكذا و بت اخاف ان تتفاقم المشكله مع الايام و يزيد وزني اكثر و اكثر دون ان اشعر . مساعدتكم اجلكم الله