طولي 158 سم ووزني 83 كم
من مجهول
تاريخ النشر: 16-04-2016 4 إجابات 1
0
1
انا بنت عمري 22 سنه ووزني مدايقني كتير طولي 158 سم ووزني 83 كم ومش قادره التزم بشي مشكلتي الملل السريع ازا ما لقيت نتائج سريعه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم مش مهم إذا عملتي رجيم أو لأ إذا مش أدره تلتزمي فيه. أهم من أي اشي تاني، قبل الرجيم، إنه إنت تقعدي مع حالك وتفكري منيح ليش بدك تنحفي وتلائي السبب القوي إلي يعطيك الدافع للإلتزام. بعدين انتي لست بحاجه للرجيم فقط. انتي بحاجه لتغيير جذري بحياتك. روحي على يوتيوب واحضري Brendon Burchard. هذا life coach مدرب حياه وراح يساعدك تخدي قرارات صارمه وتلتزمي فيها عشان ما تملي بسرعة. بالمرحله الثانيه، أنا باقترح انك تلتزمي ب 1300 سعرة في اليوم خلال التركيز على الخضار والبروتينات والتقليل من الكربوهيدرات والنشويات. 
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي الريجيم يحتاج الى إرادة قوية وصبر ومثابرة. نصيحتي لك ان تحددي هدفا صغيرا كل شهر يسهل تحقيقه فمثلا تخفيف 1-2 كيلو في الشهر، ستتحمسين حين تلاقي نتيجة لجهدك ومع الوقت ستصلين الى هدفك الأكبر. ![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
