جسمي قابل للسمنة

Question

مرحبا انا عمري16بصراحة بدي اعرف كيف ممكن اخفف وزني كتير حابه اضعف مع اني مش سمينة كتير بس اذا ضليت هيك رح انصح كتير خصوصي جسمي قابل لنصاحة جدا اي اشي بوكلو بفرق ونفسي اضعف واحافظ عحالي بوزن مناسب ممكن مساعدتكم وشكرررا

الخبيرة زين حكيم · Accepted Answer

ركزي على أكل الكثير من الخضار ela 15 no3 yawmeyan وبعض الفواكه إلى 3 حبات يوميا وحببي نفسك بالسلطة مع كل وجبه خلال اليوم خذي القليل من المكسرات بمقدار قبضة يد لا تخطر من النشويات خصوصا الأرز والمعكرونة واكثري من البروتين الأبيض مثل الدجاج والسمك

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Answer

من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم body mass index يمكنك تحديد الوزن المناسب لك فقد لا يكون من الضروري تخفيف وزنك خاصة انك ما زلت في مرحلة النمو استشيري طبيبك او اخصائية تغذيه

من مجهول · Answer

انا عمري 19 وجسمي رشيق ولا اعاني من السمنة ولكن امي وقت كانت في عمري كانت مثل وزني ولكن بعد الزواج اصبحت تعاني من السمن هل الجسم القابل للسمنة له شكل معين ام لا وهل لي ان ارث من أمي السمنة ف المستقبل ام لا

من مجهول · Answer

استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية ودايما راقب نفسك ولا تفرط في الاكل

من مجهول · Answer

عشان احافظ على جسمي حافظت على توازن الاكل والشرب عندي وما كنت اكل سعرات حرارية كثير فوق طاقتي

من مجهول · Answer

مشان تحافظى على وزنك ويكون جسمك رشيق لازم يكون نظام حياتك صحى وابتعدى عن الماكولات المصنعة الضارة وكلى الخضروات والفواكه بانتظام

من مجهول · Answer

النصيحة الاهم ان يكون عندك قناعة وارادة من الداخل بان لا يزيد وزنك فانت فى بداية فترة الشباب حافظى على جسمك ولا تتمادى بالاكل واعملى تمارين رياضة بشكل يومى

من مجهول · Answer

ما تدعى نفسك للشكوك والافكار السلبية حافظى على رشاقتك باتباع نمط غذائى صحى ومارسى رياضة المشى فهى تشد الجسم وتعملك جسد ممشوق ومثالى

من مجهول · Answer

انت فى مرحلة نمو وبداية فترة المراهقة وجسمك بيمر بتغييرات كثيرة فى هذه الفترة حافظى عليه بممارسة الرياضة والاكل باعتدال واهم شىء لا تاكلين قبل النوم على الاقل ب3 ساعات

من مجهول · Answer

الرياضهى اهم عامل لثبات الجسم و تقليل الطعام هو الركيزهالاول للمحافظه على الجسم المثالي

من مجهول · Answer

الرياضهى اهم عامل لثبات الجسم و تقليل الطعام هو الركيزهالاول للمحافظه على الجسم المثالي

من مجهول · Answer

التومي بلاكل الصحي وابعدي عن الاكل الجاهز لانك بعمر الان جسمك يتقبل كل شيء لانكي في فترت نضوج لذلك حاولي بان تراقبي جسمك جيدا

من مجهول · Answer

اذهبي للطبيب لكي تفحصي ولكي يخبرك ماهوالاكل الذي ينصحك لان كل انسان يختلف عن غيره بالاشياء الذي تنصحه

جسمي قابل للسمنة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

كيفية التغلب على الجوع أثناء الرجيم

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار السعادة الزوجية: هل أنت سعيد في زواجك؟

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة