مشكلتي إني ما أعرف أحرج أحد

Question

مشكلتي إني ما أعرف أحرج أحد لو تكلم معاي أحد بأسلوب ماعجبني وتضايقت منه ما أعرف اوضح هالشيء ومرة مأثر علي الموضوع كيف اتصرف لو احد تعامل معي بأسلوب ما احبه

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

الانسان يتعرض الى اشكال من الناس هناك المستفز وهناك العدواني ولذلك يجب ان تذكري نفسك باستمرار مدى ما احسست بان هناك من يهاجمك عليك الرد عليه وايقافه عند حده والا سيتمادى ومن يدق الباب يتلقى الجواب

من مجهول · Answer

ادهب الى مكان مقتض بالبشر وصرخ اتحداك ان تفعل دلك ههههه

من مجهول · Answer

طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس5 ضعي سجل إمتنان ذاتي إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية كل ليلة اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن صف الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية بهذه الطريقة ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد والتمارين الرياضية خصوصا قرب الماء شاطئ نافورة أو بركة ماء -- يزيد من الدافع العقلي قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب الركض بخطوات عالية الهرولة هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط بل ويساعد وظيفة الدماغ ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية و اليوم يستعمل التأمل لزيادة المرونة ضد الإجهاد و على سبيل المثال لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر واغلق عيونك والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن بدلا من الخوف والقلق من المستقبل تخلصي من السموم في حقيبة غذائك الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك الحبوب والخضار والفواكه الطازجة وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية

من مجهول · Answer

ان لم تكن ذئبا اكلتك الذئاب و اعلم ان الدنيا مليئة بالذئاب البشري التي تأكل حقوق البشر فكن قوي و دافع عن حقوقك و احرج كل من يقوم باحراجك

من مجهول · Answer

عانيت من هذه المشكلة كثير و لكن عندنا بدأ الجميع بالتمادي معي بدأت اشعر بمدى سوء الموضوع و ضعف موقفي فبدأت بالثقة من نفسي و صد اي شخص يقوم باذائي حتى اصبح الكل يعاملني كما ارغب

من مجهول · Answer

ما هم بالآخر كل شيء رح يأثر على نفسيتك و على صحتك و تعاملاتك تعلم قوول لأ للاسياء الي اضايقك و للاشخاص الي يزعلونك

من مجهول · Answer

هذا دليل على حسن اخلاقك انك ما تردي الاساءة باساءة اخرى ولكن بامكانك انت اذا تضايقتي من احد انك تخبري باسلوب لطيف او تبيني له انك تضايقتي

من مجهول · Answer

انا نفس مشكلتك ان شاء الله يردون عليك الاخصائيين و نعرف

مشكلتي إني ما أعرف أحرج أحد

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

علامات التحرش بالأطفال وأثر التحرش الجنسي على الطفل

ليس لدي هوايات! كيف أعرف هوايتي وما هي طرق اكتشاف الهواية؟

ما هي مجالات تطوير الشخصية وكيف أعرف شخصيتي؟

مراحل تكوين شخصية الطفل وأنواع الشخصية للأطفال

كيف أعرف أن طفلي مملوع وما هو علاج الملع أو الخلع

كيف أعرف شكلي الحقيقي وهل هو شكلي في المرآة والصور

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟

اختبار الشخصية العاطفية: إلى أي درجة أنت شخص عاطفي؟