بخاف و بتوتر قدام الناس

تطوير الذات
animate

عندي تقديم عرض قدام جمهور وانا كتير بخاف وبتوتر قدام الناس وببطل اعرف احكي ايش الحل؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد عليك بتمارين التنفس والاسترخاء قبل تقديم العرض لمدة أيام ويوم العرض باستمرار حتى قبل العرض بنصف ساعة وهذا سوف يٌساعدك كثير.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذه مشكلة كبيرة بين الشباب وانا اعاني من اكتئاب متوسط بسبب قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري، عالجت نفسي بنفسي بدون دواء، رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بسيطة انا اعاني رهاب اجتماعي وقلق نفسي من الموت والامراض، تحتاجي لنوعين من العلاج: دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتي تعانين من القلق النفسي ورهاب الموت واالرهاب الاجتماعي وفي الحقيقة كلهم متشابكين مع بعضهم ومتداخلين، عليك الثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لو حابة تختصري طريقك استعيني بطبيب نفسي اواخصائي، وهو بيعطيكي الحل والعلاج بشكل اسرع، سواء علاج سلوكي او دوائي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتي متلي بالضبط بس والله المشكلة بسيطة ولا تقلقي كثير، كلها افكار كاذبة وخادعة، بالرياضة والقراءة واداء العمرة ودواء نفسي مثل بروزاك او موديفال تتحسني كثير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عندي نفس الاعراض، لعبت رياضة وشغلت وقتي بالاشياء المفيدة مع دواء بروزاك حبة في اليوم وتحسنت كثير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اعاني نفس مشكلتك ، يوم من الايام قررت احسم موقفي، واقتنعت فعلا انها كلها افكار معششة فقط في راسي مو اكثر واني امام خيارين، الاستسلام للافكار، او مقاومتها وطردها، اخترت الثاني ونجحت بمساعدة دواء بسيط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذا نوع من انواع الرهاب الاجتماعي، يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يمكن عندك نوع من انواع الرهاب الاجتماعي، وهذا مشكلته بسيطة، لازم تواجهي مشكلتك وما تتهربي من السلام على الناس، ومرة على مرة تختفي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ادرسي موضوعك و كوني واثقه و اول ما تبدي تحكي تخيلي حالك لحالك وًادربي منيح قدام المرايه انا هيك كنت اعمل و هلا بعطي دورات تدريبه لمئات الحضور
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تكوني واثقه من نفسك ، اول اشي الموضوع الي بدك تحكي فيه ادرسيه من كل جوانبه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟