كيف اتخلص من حساسيتي المفرطة

قضايا نفسية
animate

انا بنت حساسة وبنجرح من كلام الاخرين بسرعة حتى لو كان هذا الشخص قريب للي ها الشعور يضايقني كتير حتى في بعض المرات لما رفيقاتي بيحكوا هيك كلمة علي حتى لو كانت بسيطة بس شو اعمل بنجرح من جوا لاني حساسة ارجوكم ساعدوني حتى اتخلص من هالشعور

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي كم عمرك عزيزتي؟ احكي لنا المزيد عن حياتك وعلاقتك بأهلك. الحساسية المفرطة ستتعبك في حياتك وتنفر من حولك منك. انصحك ان تعملي جاهدة على تقويه ثقتك بنفسك وصقل شخصيتك من خلال النصائح التالية: -. ادعمي نفسك وثقتك بنفسك من خلال محبتك لنفسك اولا وتقبلها كما هي والعمل على تطويرها بالدراسة والقراءة.- كوني متفائلة و مرحه ولا تفكري بسلبيه ، افترضي حسن النيه مع الناس وحاولي ان تعدي للعشرة قبل ان تنفعلي . - لا تتأثري برأي الآخرين ولا تقللي من شانك واحبي ذاتك وبالتالي احبي الناس من حولك وتسامحي معهم ولا تجعلي كلامهم يؤثر سلبا عليك. - اشتركي بنشاطات ثقافية واجتماعية تدربك على الحديث والنقاش في المواضيع المختلفة وإعطاء رايك دون خجل والاستماع لاراء غيرك دون حساسيه وتقبل الاختلاف مع الآخرين.
  • صورة علم Yemen
    صورة علم Yemen
    من مجهول

    وانا مثلك ومش عارفه اتخلص منها يقولو لي انتي حساسه ازعل من هذي الكلمه ليش يقولو انا حساسه وصعب اني اطنش او اكون مش مباليه يجلس الشي البسيط الي زعلني فتره طويله بقلبي يوجع وخلاص اتجنب الناس عشان ما يزعلوني تعبت من حساسيتي وحاولت اتغير وماقدرت

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا مثلك كنت ازعل و اتضايق و احياناُ ابكي اذا احد وجه لي كلام ,, لاني انسانة حساسة جداُ , لكن عندما كبرت و اصبحت استوعب الاخرين اصبح الوضع اكثر سهوله و اصبحت اطولي بالي و اتفهم الشيء الذي يقولونه و الحمدالله الان افضل فانتي افعلي مثلي و طولي روحك و خليها رياضية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمهبسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلكحزينا لفتره طويله. ـ تأكد - تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فمن المؤكد أنه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده.ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتكـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقادـ اكسب الجدال باجتنابه ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله ـ لاتتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيهاـ المجاملة بحدود ـ لانشدان لرضا الاخرين ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهكـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلاتـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئكـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنةـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب اتقوي شخصيتك او تحاولي ان تكوني غير مباليه .... عندما تسمعي اي كلمه التهي باي شيءاخر ينسيكي لحظيا ما سمعتيه... او انتقلي لموضوع اخر بسرعة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟