ما هو علاج وسواس النظافه

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم .سؤالي عن الوسواس القهري و العلاج الذي اسمعه هو مداومة الصلاة و ذكر الله و انا اتفق معهم ولكن انا شخصيا عندي وسواس صعب جدا وهو وسواس الطهارة و الحفاظ على الوضوء . صدقوني اصبحت كل وقتي اما افكر في صلاة فائتة او الصلاة القادمة تعببت جدا ؟ و اخاف من دخول المرحاض و عندما ادخل يخيل الي و في بعض الاحيان احس ان النجاسة طارت على بدني و ثيابي و اجد صعوووبة في تجاهل هذه الوساوس و يجب ان ابدل ثيابي ووو ولكم ان تتخيلو معاناتي . ضف الى ذلك سبب لي هذا الوسواس القولون و اصبحت لا استطيع ان احافظ على الوضوء لاكتر من صلاة حتى انني لم اعد اذهب للمسجد و اعرف ان هذا من الوسواس و فقط و اذا ذهبت مرات عديدة اعيد الصلاة في البيت . بحيث لو ان مجرد ثيابي الداخلية تتحرك ياتيني وسواس انني انقضت الوضوء اااه كم اعاني و احاول ان اتجاهل و لكن استسلم و اعيد الوضوء و في بعض الاحيان لاكثر من مرة . مثلا اريد ان احافظ على وضوء المغرب حتى العشاء لا استطيع و ابقى مركز مع نفسي و بطني يؤلمني و تجتاحني الغازات و لكن بمجرد ان اقرر في نفسي انني ساعيد الوضوء اصبح مرتااااح جدا و كان شيئا لم يكن ولا احس بغازات ولا شئ . و الله صدقوني عندما ارى والدي و اخواني يدخلون المرحاض بكل سهولة و سلاسة دقيقة او دقيقتين و يخرجون دون مبالاة ولا غسل ارجلهم . احسدهم اما انا عندي طقوس و ابدا اتتبع و اتحسس و كتير مرات اغير ثيابي عل اتفه وسوسة حالتي مزرية و كرهت كل شي واملي في الشفاء قليل و اقول دائما في نفسي هل انا وحدي على صواب و كلهم مخطئون احاول بجد ان اتجاهل و لكن عادة افشل . ارجو المساعدة اخواني واريد حل كيف اتخلص من هذه الحالة و ذلك الضغط النفسي بمجرد الوضوء و الاحاسيس و اجتياح الغازات و التي تزول مباشرة بعد نقض الوضوء و عذرا على الاطالة فانتم املي الوحيد بعد الله

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • طبيب أسرة انصحك ان تاخديها الى الطبيب النفسي لتقوم ببعض جلسات العلاج النفسي المعرفي وتتجاوز هدا الهوس. الإسراع في العلاج ضروري حتى لا تزداد وساوسها.
  • طبيب أسرة انصحك ان تاخديها الى الطبيب النفسي لتقوم ببعض جلسات العلاج النفسي المعرفي وتتجاوز هدا الهوس. الإسراع في العلاج ضروري حتى لا تزداد وساوسها.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف، وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها، وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام، ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام. ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته، وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكلُ اجتماعية والآم نفسية وعقلية.طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به.2- اعرف الفرق وأعد التسمية:وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري.3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى.4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار.. الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة.5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة.6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري.
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    اسمع تجديد الوضوء لكل صلاة لا عيب فيه بل هو من الحسنات التي تثاب عليها عندما يدخل الوقت توضا وصلي واذا كان الشتاء اسخن الماء وهكذا اسمع لما تدخل المرحاض لا تقف بل اجلس وعليك ان يكون سروالك للاعلى وهكذا عندما تتوضا اغسل ساقيك لا تفكر في الامر ليس بكلاوساوس قهري ولا غير هذا ابليس لا تلتف له وتغلب عليه ثم مباشرة صلي تقبل الله منك
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    يا صديقي ..انا شخصيا تعرضت لاكثر مما تتحدث عنه و انا اعي ما اقول ...تعرضت لوسواس قهري في النجاسات ..ثم انتقل الى الوضوء فغسل الجنابة واخيرا الى الصلاة....عانيت جدا جدا فاصبح كل تفكيري اليومي في هدا الامر ولا اكاد انتهي من صلاة طبعا بعد معاناة كبيرة حتى تدركني الصلاة الموالية ولك ان تتخيل الامر.....ايامي كلها على هدا النحو....كنت مكتئبا جدا ومنعزلا عن الناس الخخخخخخ.....لكنني حاربت ولم استسلم رغم اني تعرضت لاشد الوساويس قهرا لفترة فاقت السنة تقريبا.....ولك ان تتخيل.....وانا الان يا اخي في افضل حال كباقي الناس....بدون اطالة ....السر في تغلبي عليه التوكل على الله ودعاؤه طبعا ...وعقد العزم التام بانك ستتغلب عليه....صدقني يا اخي ان هده النقطة مهمة جدا للتغلب على الوسواس ...يعني عدم الاستسلام و الياس مثلما لمحت في حديثك...انا افهمك عندما ينتابك الشعور بعدم القدرة على هزمه لان اسمه وسواس قهري....ولقد انتابني شعور مماثل ايضا في السابق.....لكن يا اخي صدقني بان كلمة السر في الخروج مما انت فيه هو عدم الاستسلام و اليقين التام دون التردد بان الامر بيدك وان التغلب عليه قضية وقت ...وانت من تحدد الوقت....يعني انك تعقد العزم في الحين ....بعد قراءتك لهده الرسالة ....لانك كلما اعدت المرة فلن تخرج مما انت فيه ...اعقد العزم والان...بانك لن تعيد...ومن المرة الاولى ...افعل كما يفعل باقي الناس ولا تعر الامر اهتماما..ولا تعقد الامر ....بانك مثلا تبدل ثيابك كلما خرجت من المرحاض.....انا مثلا تعرضت لنفس الموقف وربما اكثر لكني ادركت متاخرا انه غلو في الامر...فاصبحت بعد ان شفيت لا اعير لرداد البول امرا ...ادخل و استنجي ثم اخرج مثل الناس فلا اسراف ولا تسريف...واعلم شيئا اخر ...ان لم تتغلب على الوسواس سريعا والان....فلن يتتركك بل وينتقل بك الى الصلاة والى الغسل...مثلما حدث معي ..وربما الى امور اخرى ....اعقد العزم يا اخي فانت طبيب نفسك ....لا تكن انهزاميا.....وا علم ان السر في الخروج مما انت فيه ..انك ..والان ....ان لا تعيد ابدا ومهما حدث ...لا باس لا تحمل نفسك ان تمسك الوضوء لاكثر من صلاة....توضا لكل صلاة وضوءا واحدا وصل صلاة واحدة ...وكن مثل باقي الناس......هكدا حدث معي يا اخي .....وما رسالتي هده اليك الا لاني اعرف مقدار ما تعاني منه وما عانيت منه انا من قبل ......................وعذرا على الاطالة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صديقي النظافة حلوة لكن كل شيء زاد عن حده ينقلب ضده يعني انت الان وصلت لحاله مرضيه لازم انها تتعالج و تتوقف عند حدها لانه اذا سكتت عنها رح تتطور و تأثر على مستقبلك و علاقاتك مع الناس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حالتك تحتاج الى طبيب نفسي ... معظم المشاكل تبدا صغيرة و نهملها حتى تصبح هما علينا

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟