ما هي الاطعمه الافضل برمضان لمنع زيادة الوزن

جمال المرأة
ما هي الاطعمه الافضل برمضان لمنع زيادة الوزن

مرحبا انا فتاة عمري 24 سنة مشكلتي اني كنت انتظر شهر رمضان بفارغ الصبر لكي انزل وزني لكن تفاجأة بان وزني زاد و هذا الشيء اثر على نفسيتي و الان بقي اسبوعين فقط لانتهاء شهر رمضان و اريد ان استفسر عن الاطعمة الافضل لمنع زيادة الوزن و اتمنى ان تكون نتائجها مفيدة و سريعه من خلال نصائحكم و اراء الخبراء و لكم جزيل الشكر

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم في رمضان، و مع عدم الأكل، الجسم مبرمج للتخزين لأنه في حالة من الخوف و الجوع بسبب إنعدام مصادر الطاقة. فمن الطبيعي أنه إنزال الوزن ممكن يكون صعب. كله يعتمد على جسمك و قوة الحرق عندك. من الأفضل إنه تركزي على الخضرة و البروتين، و التقليل من النشويات، الفواكة بكثرة (بسبب السكر) و شرب الماء بشكل كبير في الليل. و خبرينا شو بيصير معك لإنتابع حالتك...
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    كل واحد فينا بعرف جسمه و انتي اكثر الناس القادرة علي اختيار الرجيم المناسب
  • animate

  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    من مجهول
    انا صرت بعمل رياضه سهله وبسيطه وهي المشي السريع قبل المغرب بساعتين ولمده ساعه فقط، ولله الحمد المنه بنزل بحدود ال ١٣ كيلو في رمضان بس والله على ماقول شهيد. انا اشوف هذا الوقت تكون البطن فيه خاليه مافيه اكل بتحرقه فبتتجه للشحوم الي بالجسم.البرنامج دا انا ماشي عليه من ٧ سنين والنتيجه وحده. طبعا اكلي جدا عادي مافيه مقالي بصراحه الا القليل واخر الليل علبة زبادي مع تمر او اي شي خفيف.المشكله انه بعد رمضان عندنا في مجتمعنا العزايم مابتوقف ويصير مافيه وقت الواحد يوقف فيه من الاكل وبالاخير بيرجع الوزن الي خسرته بعد كم شهر.بالتوفيق
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    المشي السريع قبل الأذان بنصف ساعة كفيل بإنزال الوزن مع تقليل الأكل .. من واقع تجربة
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    هنالك كثير من الدكاتره الاغذيه ممكن يساعدوك فيها, لكنها ليست كلها سهله و تحتاج الى صبر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    على وجبة الفطور تناولي سلطة و شوربة و كلي نوع من انواع اللحم سواء لحمة او دجاج و كلي ايضا نوع من انواع الفاكهة لتعويض نقص السكريات في الجسم
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    مشروب القرفة و الزنجبيل و الكمون.... معلقة صغيرة من كل اشي .. و ماء مغلي قبل الفطور كاسة و قبل السحور كاسه .. بسرع الايض
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرياضة اهم عامل برمضان للانسان الذي يريد ان ينحف فاتتي افعلي مثلي , اذهبي للنادي و مارسي الرياضة قبل ساعتين من الفطار و العبي ساعة كامل , و بعدها ارجعي للبيت و استريحي و تناولي الفطور لكن بشكل متقطع و سوف تنحفي بأذن الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي عند وجبة الفطور ان تشربي الماء و بعدهل بخمس دقائق كلي سلطة و الحساء و بعدها ارجعي و تناولي الوجبه الرئيسية لانك اذا فعلتي هذا الشيء سوف تبقى معدك تتحرك و تحرق الدهون
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اكثري من شرب الماء لان الماء يساعد على التنحيف , فلا تهملي المياء و لا تعوضيها باي شيء اخر و ابعدي عن شرب السوائل الغازية التي تزيد الوزن بهذه الفترة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم ان الواحد يتحكم بكمية الاكل الي بيتناولها في رمضان و يكثر من الخضراوات و يبتعد قدر الامكان عن الدهون و النشويات بالاضافة الى ضرورة ممارسة الرياضة بشكل مستمر هذا كله اذا اجتمع اكيد بينقص الوزن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يا اختي اولاُ من الظاهر بانك لا تتسحري علماُ ان وجبة السحور هي الوجبة التحضيرية للصيام و هي تساعد الجسم على عملية الحرق لان الجسم يجب عليه ان يبقى في معدته لكي يصبح عندها عملية حرق فلا تهملي السحور بهذه الفترة
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    السلام عليكم, يوجد هناك كثير من الاغذيه التي يمكن اكلها بشهر رمضان لمنه زياده الوزن. صحيح الرياضه اصعب في رمضان لكن الرياضيه جدا مفيده اذا كانت جزء من الاطعمه. الاكثار من الخضراوات و الفواكه و ليش جميعها قد تساعد و عصائر مثل عصير اليمون المشهور.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟