اعاني من قلق قبل النوم
معي قلقانا اعاني من قلق وقت النوم وهذا القلق جاني في حملي الاول ثم تحول الى اكتئاب وتعلاجة عنه بعد الولاده والحين رجع لي القلق وهذا متعبني انا متزوجه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري القلق مرض عام وهو يزداد اخر النهار وقبل النوم ويؤثر على نومك واحلامك وننصح عادة بشرب الاعشاب المهدءة اي الزهورات قبل النوم وعدم التفكير بتاتا لانك ان بدات بموضوع لا تنتهي منه اهم الاوقات التي تصفي ذهنك فيها هي ال٤٥دقيقة قبل النوم وعند الاستيقاظ لذلك ركزي على الامور الايجابية وتذكري نعم الله عليك وادعي ربك لترتاح نفسيتك طوال اليوم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين