مشكلتي استصعاب الأمور

السلام عليكم انا طالب جامعي عمري 21 سنه حالتي ممتازه من كل النواحي ولله الحمد , لكن عندي اشيائ مخربين علي حياتي اللي هم : التفكير الزايد والحساسيه النفسيه الزايده واستصعاب الامور :فمثلا اذا ماده في الجامعه استصعبها واستعصب الدكتور الفلاني واحس اني ماراح اجيب درجات ممتازه بعدها يبدا التفكير الزائد و القلق وضيقه الصدر وعدم راحه النفس صرت عايش بجحيم احس ان الدنيا ماصار لها طعم مثل قبل وطول الوقت صامت وقليل اتكلم مع اهلي وحتى بالويكند افكر بالمواد والدراسه وصعوبتها مع اني جيد جدا وابدا اتشائم بالمستقبل واحس مالي نفس اسوي اي شيء وراح اخيب ظن اهلي بي لانهم يقلقوا على دراستي وماودي افاجئهم بدرجات سيئه .طبعا احاول ابعد هذه الافكار السلبيه عن طريق التحدث مع نفسي لكن لافائدهاول مره تصير لي هالمشكله

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي أحيانا يبالغ الناس في التفكير في اوجه الحياه المختلفه ، القلق نحو المستقبل ولكن يمكنك التغلب على التفكير الزائد باستبدال نمط تفكيرك بتفكير ايجابي وتكراره مع نفسك دائما ، شارك افكارك مع شخص تثق برأيه يكون كمستشار لك ، اشغل نفسك ، لا تترك نفسك عرضه للتفكير الطويل ، مارس الرياضه ، انتقي هوايه فالانشغال يبعد عنك الافكار السلبيه ، لا تفكر كثيرا في الحصول على الكمال او السيطره على كل شيء ، افعل ما تستطيع فعله ولا تجعل التفكير في مشاكلك يأخذ منك حياتك ، كن ايجابيا ، فعالا ولا تتردد في اتخاذ قراراتك ، قوي ثقتك في نفسك فانت شاب ناجح ، لا تخف من قراراتك ، نفذ ما تفكر به . اما الحساسيه الزائدة فيجب ان تتعامل معها ، مثلا اذا سمعت نقدا لا تتأثر ولا تغير نظرتك للأمور ولا تحدث نفسك سلبيا ، اعرف قيمه نفسك وثق بها وبنجاحها واترك المثاليه الزائدة التي تجعلك تتوقع ان ترضي كل الناس وان تنجح في كل شيء . حدث نفسك بايجابيه، ثق بنفسك ، لا تتأثر بالغير ولا تترك الحزن والسلبيه تسيطران عليك ، توقع الخير وقم بواجبك وستنجح.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

02-10-2016
من مجهول كل الاسباب هذه و الاعراض و الامراض العقليه كا التفكير الزائد و التأنيب هي كلها تدرج تحت مسمى الفراغ ، اذا ما كان في شيء يشغل وقتك تلجاء الى هذه الافكار و تعمي بصيرتك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

29-09-2016

من مجهول استصعاب الشيء يدل على الخمول و الكسل ، حاول تغير من روتينك و تتفاذل ، ادخل نادي العب رياضه ركز علي الاشياء الايجابيه و خليها جزد من حياتك لا تفكر بسلبيه لان السلبي بيظل طول عمره سلبي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

29-09-2016