كثير التوتر و القلق

قضايا نفسية
animate

مشكلتي قد تكون بسيطة الا انها تؤرقني ، مشكلتي انني دائما متوتر واشعر بالقلق ،وقد ادى ذلك الى انني اصبحت اطبق اسناني بشدة على بعضها دون ان اشعر وخصوصا عند النوم مما يؤدي إلى الام في الاسنان او تحركها ، ارجو مساعدتي في ايجاد حلول لهذا القلق

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ابدأ بتحديد المواقف التي توترك وحاول ان تعالجها او تتعايش معها. تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة والغذاء الصحي يخفف القلق ايضا. برمج يومك بحيث يتخلله نشاطات متنوعة واحط نفسك باشخاص مريحين وايجابيين فهذا يساعدك على تخفيف القلق. أوجد نشاطا تحبه ومارسه حين تشعر بالقلق او ألجأ لفرد من العائله او صديق مقرب وتمشى معه او اخرج في نزهة او الى مقهى فتخرج نفسك من حالة القلق. اخيرا، هناك فك مطاطي تستطيع وضعه بين اسنانك يخفف الضغط على الأسنان، اسأل عنه في الصيدليات.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    والله كلنا في الهوى سوى وقف موبايلاتك وكل السوشال وشوف حياتك كيف اسهل
  • animate

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟