مشكلتي هي الخوف الزائد
شاب سعودي عمري 18 سنه عندي مشلكه تقريبا منذ الصغر وهي فيني وهي الخوف الزايد وتقريبا الخوف من اي شي وعندي مثال ابوي قبل سنه كان يبي يعلمني السواقه وكنت وقتها متحمس وعندي الشغف للتعلم ولاكن فجاءه من اجلس وامسك الدركسون يجني خوف وضيق في التنفس غريب توقعت انها فتره واتأقلم وبيروح الخوف واللحين انا اسوق طبيعي لاكن مازال الخوف يجيني وهذا المثال مجرد واحد من عشرات الامثله المشابهه لنفس المشكله الي فيني حتى معطلتني عن كل شي حتى عن التعرف على الناس والتواصل الاجتماعي معهم وشكرا وادعولي لعل وعسى ارتاح من هل المشكله الكبيره .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي مواجهه الخوف والتغلب عليه مهاره يستطيع اكتسابها كل فرد في المجتمع. عادة، الخوف مكتسب اما من الطفولة او ظروف حياه قاسيه وقد يصبح مرضا عندما لا نستطيع السيطره عليه . هناك طرق تساعدنا على التغلب على الخوف اولا مواجهه الخوف والثقه بالنفس والابتعاد عن التفكير السلبي فالنظرة المتشائمة للحياه تزرع في داخلنا خوفا من المستقبل . غير روتين حياتك ، شارك بنشاطات شبابية كالكشافه او الرياضه فتتعلم مواجهه الخطر والتغلب على الخوف ، ساعد الآخرين لتشعر بسعاده وتزيد ثقتك بنفسك . حضر نفسك لمواجهه أزمات الحياه فان اكثر انواع العلاج السلوكي هو العلاج بالمواجهة وعندما يتعرض الفرد لسلسلة من المواجهات تؤدي الى زوال تدريجي لمشاعر الخوف بعد ان يتأكد انه لم يتأذى منها . العمل يخفف التوتر والقلق ويزيل الخوف لأنك بتركيزك على شيء تنسى الخوف . تحدث مع ناس مروا بنفس تجربتك وتخلصوا من خوفهم ، فكر دائما ما هو أسوأ شيء يمكن ان يحدث لك ؟ اما زلت على قيد الحياه ؟ استمر . التغلب على الخوف هو ايضا مهاره مكتسبه قد تستغرق وقتا ولكنك لا زلت شابا في اول الطريق وسوف تتخلص من مخاوفك اذا عزمت على ذلك وواجهت كل المصاعب بجرأة وحزم .
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-10-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين