نوبة هلع وخوف من فقدان عقلي ونفسي

قضايا نفسية
animate

منذ 6 سنوات اصبت بنوبة هلع شخصت على انها رهاب اجتماعي نبضات قلب سريعه ودوخه وحسيت اني بموت ثم من بعدها اصبحت اخاف ان تتكرر واصبت بتوهم الامراض ثم تحسنت بعد الدواء النفسي الباروكستين وتركته بعد الزواج والحمل وعشت طبيعي ل3 سنوات ثم بعدها في يوم ما نمت وانا متضايقه من موضوع سببلي قلق شديد المهم صحيت وانا حاسه بشعور غريب وجاتني نوبة هلع شديده من ضيقه وبكاء وخوف وشعرت اني بفقد السيطره على نفسي او بفقد عقلي ومن بعد هالنوبه خفت اني بفقد عقلي وانتابتني وساوس وخوف من كل شيء ماتفسير ذلك...وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نوبات الهلع قد تظهر في اي توتر نفسي شديد وهي اقرب مايسمى بالانهيار النفسي وكونها متباعدة واختفت منك وانت لديك علم باعراضها فيجب ان لا تخافي لانه في الخقيقة لا ضرر حسدي او نفسي او عقلي منها وهي تاخذ بضعة دقائق تنفسي بها بعمق وتذكري الله وادعي فيها له لترتاح نفسك وستذهب ولن تفقدي عقلك ولن يصيبك مكروه وهذا كرريه لنفسك ان جاءتك الحالة ،،،حاولي ان تحلي مشاكلك اول باول حتى لا تتراكم وتتعب نفسك الحساسة. وقومي بنوع من انواع الرياضة وكذلك تمارين التنفس والتامل فهي تريح وتشحن النفس بالطاقة الايجابية المريحة
  • صورة علم Turkey
    صورة علم Turkey
    من مجهول
    انا اصابتني نفس حالتك بل اسوء وتبين اني ممسوس
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تعرف نوبات الهلع بأنها حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تبدو في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطراباً عاماً في الأشياء وهلعاً لدى الناس (بدرجات متفاوتة)، ففي نوبة الهلع يحدث اضطراب مفاجئ
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخوي نفس حالتك ويمارس رياضة اليوغا جربيها بعد 3 اشهر تحسن بالاضافه الى القرأة فالقرأة غذاء الروح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام)، فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة، بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه.وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الواحد الافكار الي يفكر فيها تيجيه . لازم تكون ايجابي عشان الي يصيرك كل خير .. اما اذا فكرت افكار سلبية انت تجلب الحظ السيئ لك . .. تفائلوا في الخير تجدوه
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    عزيزتي اهلا بك ان نوبه الهلع وبكل اعراضها سببها القلق النفسي أنت تعلمي بأن لكل شيئ بداية ثم ذروه أو قمة ثم نزول ونوبه الهلع هي قمة القلق النفسي وأنت شخصيه قلقه أصلا وأي ضغط خارجي يتولد لديكي الهلع ولكن عليك ان تطمئني بأنك لن تموتي ولن يصيبك الجنون بسبب الهلع ابدا لأنها مجرد انذار كاذب في الجسم والخوف الشديد ولايوجد مبرر له اطلاقا يعني خوف من شيئ مايخوف لا اكو اسد ولا افعى ولاحريق ولا حرامي بس احساس زائف وعليك باتخاذ طريقين بالعلاج أحدهما دوائي والأخر سلوكي فهذه الطريقه المثلى للعلاج ونامي رغد ماراح تنجنين ابد مع السلامه
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    الله يعينك على هذه المحنة الصعبة، من المحتمل عندك تجارب مؤلمة وممزقة ادت بك إلى ما انت عليه ،حالة من الاكتئاب الحاد و الرهاب الاجتماعي والاعراض النفسية كلها دليل على انك بأمس الحاجة للمساعدة من قبل أخصائية نفسية تدرس الحالة والصحية و النفسي الذي انت عليها وتعمل معك جلسات علاجية، اطلبي من زوجك المساعدة ولا تخجلي من ذلك إذا كان يحبك راح يساعدك بكل قوة لأنو حياتك من حياته وصحتك من صحته.عليك بالقران فهو شفاء لما في الصدور بل هو الحل الانجح بين كل الحلول. اتمنى لك من كل قلبي التحسن وان تأتيك أيام أفضل وأجمل من التى مضت بإذن الله.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟