نوبة هلع وخوف من فقدان عقلي ونفسي
منذ 6 سنوات اصبت بنوبة هلع شخصت على انها رهاب اجتماعي نبضات قلب سريعه ودوخه وحسيت اني بموت ثم من بعدها اصبحت اخاف ان تتكرر واصبت بتوهم الامراض ثم تحسنت بعد الدواء النفسي الباروكستين وتركته بعد الزواج والحمل وعشت طبيعي ل3 سنوات ثم بعدها في يوم ما نمت وانا متضايقه من موضوع سببلي قلق شديد المهم صحيت وانا حاسه بشعور غريب وجاتني نوبة هلع شديده من ضيقه وبكاء وخوف وشعرت اني بفقد السيطره على نفسي او بفقد عقلي ومن بعد هالنوبه خفت اني بفقد عقلي وانتابتني وساوس وخوف من كل شيء ماتفسير ذلك...وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نوبات الهلع قد تظهر في اي توتر نفسي شديد وهي اقرب مايسمى بالانهيار النفسي وكونها متباعدة واختفت منك وانت لديك علم باعراضها فيجب ان لا تخافي لانه في الخقيقة لا ضرر حسدي او نفسي او عقلي منها وهي تاخذ بضعة دقائق تنفسي بها بعمق وتذكري الله وادعي فيها له لترتاح نفسك وستذهب ولن تفقدي عقلك ولن يصيبك مكروه وهذا كرريه لنفسك ان جاءتك الحالة ،،،حاولي ان تحلي مشاكلك اول باول حتى لا تتراكم وتتعب نفسك الحساسة. وقومي بنوع من انواع الرياضة وكذلك تمارين التنفس والتامل فهي تريح وتشحن النفس بالطاقة الايجابية المريحة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين